Os programas de limpeza e as dietas de zumes son unha auténtica tendencia en Occidente, que pouco a pouco está asumindo a sociedade rusa. Non obstante, polo momento, o tema das dietas de zumes son moito máis preguntas que respostas.
O consultor de estilo de vida saudable, Milan Babic, fundador de Greenberry, acordou disipar todos os mitos sobre as dietas de zumes específicamente para Calorizator.ru
Mito 1. Os programas de limpeza son unha perda de tempo
Todas as cousas nocivas que xa consumiu, xa sexa alcohol ou comida rápida, non pasan sen deixar rastro para o corpo. Os malos hábitos poden provocar a acumulación de toxinas e un aumento das reservas de graxa. Os veciños urbanos atópanse nunha zona de risco especialmente elevado: polo ritmo de vida tolo e polo medio ambiente en xeral. O corpo carece de vitaminas e minerais, e o metabolismo, por regra xeral, está perturbado - que corpo pode resistir? No futuro, todo isto afecta o estado de saúde e o aspecto: a pel, a pel, etc.
Os programas de limpeza axudan a normalizar todos os procesos perturbados e a cambiar os hábitos alimentarios.
Mito 2. O desintoxicación do zume é malo para a súa saúde
En primeiro lugar, todos os programas de desintoxicación inclúen suplementos superalimentarios, polo que a dieta non consiste exclusivamente en zumes. Non obstante, non todos os fabricantes de programas de desintoxicación ofrecen unha dieta equilibrada e isto paga a pena prestar atención á hora de elixir un programa.
En segundo lugar, as dietas con zumes non duran máis de 5 días: este é o número óptimo de días que permite ao corpo non só desfacerse de toxinas, senón tamén abastecerse das vitaminas e minerais necesarios. Nunha dieta con zumes, hai moito máis oligoelementos que nas dietas na mesma mingau ou ensaladas. Os batidos, especialmente os de noces, adoitan ser moi satisfactorios.
Non obstante, recoméndolle que consulte primeiro co seu médico: pode haber contraindicacións para certos produtos. Ademais, non pases por programas de desintoxicación para mulleres embarazadas.
Mito 3. A dieta con zumes está chea de desmaios famentos
A moita xente parécelle incrible comer só zumes.
Este medo é causado pola falta de zumes naturais de alta calidade. Moita xente está afeita a produtos pasteurizados, cuxo compoñente principal é o azucre. A composición dos zumes é moi rica: vexetais, froitas, noces, auga de fonte, sementes de liño.
Mito 4. A desintoxicación ten un efecto a curto prazo
A principal tarefa desta dieta é cambiar os malos hábitos alimentarios. Cando traes un determinado conxunto de produtos, xa fomenta o autocontrol. Créame, despois de 5 días, a sensación de si mesmo será completamente diferente: sentirás que te libraches do "exceso" e non quererás volver a unha dieta pouco saudable.
Ademais, non esquezas que nos atraen certos produtos, xa sexan doces ou fariños, debido á falta de determinadas substancias no organismo. Unha carga de vitaminas reducirá significativamente a necesidade de comida lixo, así como acelerará os procesos de metabolismo e queima de graxa.
Mito 5. O zume fresco (desintoxicación) pódese preparar na casa
É realmente posible. Incluso podes facer xeados ou pan caseiros.
Pero hai razóns obxectivas para contactar con especialistas:
- A desintoxicación debe estar equilibrada na cantidade de proteínas, graxas e carbohidratos. Ademais, non todos os produtos se poden combinar entre si. É unha dieta equilibrada que é a clave do éxito de calquera dieta.
- Ao elixir, preste atención aos compiladores: o programa debería ser desenvolvido por dietistas (por exemplo, do Instituto de Investigación en Nutrición da Academia Rusa de Ciencias Médicas) e non "por proba e erro»
- A tecnoloxía prensada en frío permítelle conservar o maior número de vitaminas e minerais. E non está dispoñible para a maioría da xente.
- Os consultores profesionais poden axudarche a escoller un programa de limpeza e proporcionar asistencia psicolóxica durante o programa.
- O tempo é o noso recurso máis valioso. O proceso de creación de zume leva moito tempo.
Mito 6. Neses programas utilízanse os ingredientes máis baratos
A calidade do produto (as súas características gustativas e utilidade) depende directamente dos ingredientes. Se o mito fose certo, entón os zumes de desintoxicación non serían diferentes aos comúns. Pero hai diferenzas e son tanxibles. As calidades gustativas e a vida útil son proba diso. Os certificados de conformidade axudarán a identificar a un fabricante realmente de alta calidade.
Outro punto importante: o zume real non pasteurizado sen colorantes e conservantes non se almacena durante máis de 72 horas.