Ola, queridos lectores do sitio! Hoxe falaremos do que constitúe un tipo de personalidade ansiosa. Descubriremos os seus puntos fortes e débiles, ademais de recibir recomendacións sobre como afrontar a ansiedade e outros sentimentos que ten con demasiada frecuencia.
características
As persoas ansiosas tamén se chaman sospeitosas. Entran en pánico ante a máis mínima provocación e preocúpanse nos momentos nos que outras persoas nin sequera pestaneaban un ollo.
Non saben defender os seus límites e o seu punto de vista. Polo tanto, as empresas adoitan estar en silencio, con medo de dicir algo mal. En consecuencia, este estilo de comportamento afecta a autoestima, e non da mellor maneira.
Son sumisos e tímidos, pero ás veces, intentando ocultar a súa vulnerabilidade, fan o papel de individuos audaces e seguros de si mesmos. Por suposto, esta discrepancia entre carácter e comportamento é inmediatamente evidente.
Adoita haber moitos motivos de alarma entre os representantes desta acentuación do carácter. Comezando polas preocupacións polo teu futuro, saúde e éxito, e rematando coa preocupación polos teus seres queridos.
Os nenos desta familia adoitan estar sometidos a unha hipercustodia e un control excesivo. Un pai ansioso non é capaz de facer fronte ás súas emocións, polo que limita a liberdade do neno. É máis fácil cando está diante dos teus ollos e fai só o que lle permitiu facer. Entón hai a ilusión de que o neno está a salvo.
Responsables e dilixentes, maniféstanse excelentemente como empregados. O único é que poden soportar molestias e tratos inxustos, tendo medo a dicir que non están satisfeitos. Capaz de realizar traballos monótonos sen distraerse con outras tarefas, aínda que non resulte nada interesante.
Simpático e acolledor. Amigos fieis que sempre acudirán ao rescate, apoiarán e escoitarán, se é necesario.
Eles toman unha decisión durante moito tempo, porque, tendo medo a cometer un erro, sopesan coidadosamente os pros e os contras. Pasa o tempo, así como a urxencia da decisión, polo que basicamente resulta que non toman opcións na súa vida, senón que van co fluxo. Entón, polo menos podes trasladar a responsabilidade dos fracasos a outros, sen entregarte á autoculpa.
Debido ao feito de que o sistema nervioso adoita estar en tensión, ás veces pode fallar, incapaz de soportar tal carga. Por exemplo, en forma de aparición de trastornos fóbicos, depresión, neurose, etc.
Destvo
Os nenos ansiosos adoitan ter medo de quedarse na habitación se non hai adultos ao redor, non dormen sen unha lámpada e escóndense literalmente baixo as mantas do horror durante unha tormenta. Incluso poden evitar comunicarse cos seus compañeiros, pensando que os burlarán e ofenderán.
Coidado cos cans e outros animais que non poden causar ningún dano. Compórtanse tranquilamente na escola e están moi preocupados se o profesor non está satisfeito co seu coñecemento ou comportamento.
Desafortunadamente, tal estilo de comportamento leva ao feito de que un neno así comeza a perseguilo e mostrarlle agresividade. Despois de todo, non se defende, asústase facilmente e está preparado para permanecer en silencio se se lle culpa das bromas alleas.
Non contén as bágoas debido á súa vulnerabilidade, polo que se debe evitar un estilo de crianza estrito e autoritario.
Recomendacións
- É importante recoñecer que es demasiado sospeitoso e ansioso se realmente pertences a esta acentuación do personaxe segundo Leonhard. Despois de todo, como cambiar se negas a existencia dun problema? Polo tanto, o primeiro paso é entender que esa percepción da vida trae máis restricións das que axuda a realizar o propio potencial e desexos. Simplemente non te detes no feito de que es máis sensible e inquedo que o resto. Só recoñece que hai algúns matices nos que hai que traballar e que é moi posible cambiar.
- Cada vez que sentes que estás perdendo o control sobre as túas emocións e comportamento, que os sentimentos son "abrumadores", conecta a racionalidade. É dicir, digamos, fíxose moi asustado: en lugar de entrar en pánico, fai preguntas aclaratorias sobre o tema do teu medo. Por exemplo, cando escoitas un son agudo, podes pensar que os ladróns están a entrar co obxectivo de cometer outro asasinato. E podes buscar outras razóns, máis reais. De súpeto foi só unha póla que golpeou a fiestra cun refacho de vento?
- Dadas as peculiaridades da perturbadora acentuación do carácter, debería escollerse unha profesión na que se exclúa falar en público e a intersección frecuente con outras persoas. A necesidade de reunirse e comunicarse provoca tensión, e é mellor evitar o estrés innecesario.
- A corrección do comportamento é imposible se o caos está a suceder dentro. É dicir, se as emocións asumen e é difícil adormecer pola ansiedade. Polo tanto, recoméndase inicialmente tentar relaxar o sistema nervioso. Por exemplo, participa na meditación, practica varias técnicas de relaxación que che axudan a atopar a paz e unha sensación de paz.
- A ansiedade xeralmente xorde cando se pensa no futuro, probablemente acontecementos desagradables. Para traer un pouco de paz á túa vida, aprende a notar o presente. É dicir, a realidade, que ben pode resultar non tan aterradora, a diferenza das fantasías.
- Cando se produza o pánico, intenta continuar coa túa actividade sen facer pausas para entregarte aos pensamentos por completo. O traballo para unha persoa ansiosa é o mellor sanador, porque permite distraerche e detén o fluxo de pensamentos aterradores. En xeral, a pesar do estado emocional, levar un estilo de vida familiar.
realización
Dado que unha persoa sospeitosa adoita estar preocupada por problemas que outros tipos de acentuacións de carácter non lle importan, raramente se atopa en situacións perigosas.
Aínda que só sexa porque calcula de antemán todos os riscos, «trampas», non se mete en aventuras e non inviste o seu diñeiro nun negocio dubidoso.
Isto permite estabilidade e estabilidade. A pesar do feito de que todo está inestable emocionalmente para unha persoa así.
E iso é todo por hoxe, queridos lectores! Subscríbete ás actualizacións do sitio e deixa os teus comentarios, definitivamente daremos comentarios e tentaremos responder ás preguntas formuladas.
E para poder distinguir mellor todo tipo de acentuacións de carácter, recomendámosche que te familiarices con cada unha das existentes. Podes comezar, por exemplo, cun introvertido.
Coidate e sé feliz!
O material foi preparado por unha psicóloga, terapeuta Gestalt, Zhuravina Alina