Estás atrasado no cumprimento dos teus propósitos de ano novo? Nunca é tarde para comezar. Aquí están os alimentos populares que poden axudar a reducir os efectos nocivos dos alimentos pouco saudables. Os expertos din que a desintoxicación non só axuda a perder peso, tamén che dá enerxía e mellora o teu estado de ánimo.
Allo
Sábese que o allo é bo para o corazón, pero é un excelente alimento de desintoxicación debido ás súas propiedades antivirais, antibacterianas e antibióticas. O allo contén a substancia alicina, que promove a produción de glóbulos brancos e axuda a combater as toxinas. Engade a miúdo allo picado ás túas comidas.
Té verde
Unha das mellores formas de desintoxicarse é engadir té verde á túa dieta. Elimina as toxinas do corpo. Debido a que é rico en antioxidantes, é unha boa forma de protexer o fígado das enfermidades, incluíndo a enfermidade do fígado graxo.
Xenxibre
Consomes moitos alimentos graxos e alcohol? Isto pode alterar o seu sistema dixestivo. Use o xenxibre para desfacerse das náuseas, mellorar a dixestión e eliminar o inchazo e os gases. O xenxibre é rico en antioxidantes, polo que é bo para o sistema inmunitario. Engade xenxibre relado ao teu zume ou bebe té de xenxibre regularmente.
Limón
Un dos alimentos de desintoxicación máis populares e eficaces, o limón é rico en vitamina C, un antioxidante que fai marabillas para a pel e tamén combate os radicais libres causantes de enfermidades. Os limóns teñen un efecto alcalino no corpo. Isto significa que os limóns axudan a restaurar o equilibrio do pH, o que mellora a inmunidade. Comeza o día cun vaso de auga quente cun par de gotas de zume de limón. Isto axudará a eliminar as toxinas e a limpar o corpo.
Froita
As froitas frescas son ricas en vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra. Son baixos en calorías, así que asegúrate de incluílos no teu plan de desintoxicación. Non só son bos para o cabelo e a pel, tamén melloran a dixestión. Coma froita no almorzo ou como merenda durante todo o día.
Remolacha
A remolacha é rica en magnesio, ferro e vitamina C, que son boas para a saúde. Sábese que a remolacha mantén o nivel desexado de colesterol e limpa perfectamente o fígado. A remolacha pódese comer crúa ou cocida. Incluso podes probar o zume de remolacha.
O arroz integral
O arroz integral é rico en nutrientes desintoxicantes clave como vitaminas B, magnesio, manganeso e fósforo. Tamén é rico en fibra, que axuda a limpar os intestinos, e selenio, que protexe o fígado e mellora o ton da pel.