Contidos
Como manter a elasticidade e frescura da pel coa axuda de produtos? Elaboramos unha clasificación de superalimentos que, segundo os dermatólogos, poden mellorar a calidade da pel, así como retrasar os primeiros signos de envellecemento.
Para manter a beleza da pel, é necesario o coidado axeitado: bálsamos para protexer contra a pigmentación, produtos de Retinol para a renovación, ácido hialurónico e vitamina E para nutrición e hidratación. Pero para conseguir o máximo resultado, é necesario nutrir a pel desde dentro - elixe unha dieta composta das vitaminas e minerais necesarios.
Estes sete produtos fan marabillas, non só poden preservar a beleza natural e prolongar a mocidade, senón que tamén combaten os primeiros signos de envellecemento.
1 Aguacate
Contén ácido oleico do grupo omega-9, que axuda á pel a reter a humidade e manterse flexible.
2. Arandeiras e arándanos
Estas bagas escuras son ricas en vitamina C e E. Este poderoso dúo antioxidante combate os radicais libres e a pigmentación para conseguir unha pel radiante. A arubtina, contida en exceso nas bagas maduras, tamén é responsable dun ton uniforme da pel.
3. Granate
É rico en vitamina C, un dos antioxidantes máis fortes. O consumo regular de sementes de Roma axudará a previr as engurras prematuras, a sequedade e a combater as toxinas.
O licopeno antioxidante natural da sandía protexe a pel dos raios UV nocivos
A granada tamén contén antocianinas, que estimulan a produción de coláxeno e ácido eláxico, o que reduce a inflamación causada pola radiación ultravioleta.
4 Sandía
A sandía é considerada unha sobremesa de verán por un motivo. A carne desta baga de verán adquiriu a súa cor vermella-rosa brillante debido ao contido de licopeno. Este antioxidante natural protexe a pel dos raios UV nocivos.
5. Langosta
Este manxar, ademais do seu sabor delicado, ten unha serie de bonos para a pel. Por exemplo, a carne de lagosta é rica en zinc, o que acelera a renovación celular da pel. O zinc tamén ten poderosas propiedades antiinflamatorias, polo que se atopa en moitos produtos para combater o acne. Así que, á hora de escoller entre espaguetes con salmón ou bogavante nun restaurante, dálle preferencia a este último.
6. Repolo de col rizada
As follas verdes deste superalimento son ricas en vitamina K e ferro. Son responsables dunha boa circulación sanguínea, polo que o consumo regular de feces (preparados!) Axudará a manter unha tez uniforme e saudable durante moito tempo. E tamén desfacerse dos hematomas baixo os ollos.
7. O mundo do melón
A polpa de laranxa doce contén moito betacaroteno e vitamina A. Normalizan a produción de sebo e evitan os poros obstruídos.
Sobre o autor: Joshua Zeichner é dermatólogo, MD e profesor no Mount Sinai Medical Center (EUA).