Contidos
- 1. Tes rancor ou feridas mentais non curadas.
- 2. Aínda non podes falar do teu ex.
- 3. O só pensar que está saíndo con alguén faiche sentir incómodo.
- 4. Imaxinas que estás de novo xuntos.
- 5. Séntese só
- 6. Sempre estás buscando información sobre o anterior/antigo
- 7. Esperas que o teu ex sexa como sempre quixeches que fosen.
Despois dunha ruptura, moitas veces hai a tentación de seguir sendo amigos. Parece un enfoque perfectamente razoable e maduro. Despois de todo, estabas moi preto desta persoa. Pero ás veces tentar construír amizades cunha ex-parella fai máis mal que ben.
"Aínda que poidas facerte amigos despois dunha ruptura (o que non é para todos), o mellor é non precipitarse", di Susan J. Elliot, autora de How to Get Over a Breakup. Ela aconsella despois do final da relación que faga unha pausa polo menos seis meses antes de pensar na amizade. A duración desta pausa depende da parella particular, da gravidade da relación e das circunstancias da ruptura.
"Cómpre facer un descanso uns dos outros e entrar no novo papel de persoa libre. Necesitarás tempo e distancia para superar a dor dunha ruptura. Aínda que rompeses amigablemente, todos necesitan tempo para tratar cos seus sentimentos ", di Elliot.
Algunhas persoas son xeniais para ser amigas dun ex. Pero se esa perspectiva non che atrae, tamén está ben. Se un compañeiro te tratou mal ou a relación foi disfuncional, entón é mellor non tratar de ser amigos, non acabará en nada bo.
Se decides intentar continuar a comunicación, como sabes que estás preparado para iso? Aquí tes 7 sinais que mostran que é demasiado cedo para pensar niso.
1. Tes rancor ou feridas mentais non curadas.
As consecuencias dunha ruptura non se poden superar nun día. Levará tempo superar esta dor. É importante non suprimir as emocións, senón permitirte sentir todo: tristeza, descontento, rexeitamento, resentimento. Se non entendes completamente os teus sentimentos, o máis probable é que aínda non esteas preparado para ser amigo dun antigo compañeiro.
Podes tentar escribir un diario para aclarar e expresar pensamentos e sentimentos.
"Despois dunha ruptura, é natural sentir dor, rabia ou outras emocións difíciles. Pero xa non podes discutilo con el, porque non hai ningunha relación previa e nunca a haberá", di a psicoterapeuta de San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.
Intente ordenar primeiro os seus sentimentos. "Se necesitas apoio, un terapeuta ou un amigo leal e imparcial pode axudar. Ou podes, por exemplo, tentar escribir un diario para aclarar e expresar pensamentos e sentimentos", recomenda.
2. Aínda non podes falar do teu ex.
Se cada vez que falas do teu ex comezas a monólogo ou comezas a chorar, isto é un sinal de que non estás preparado para facerte amigos.
"Quizais estás evitando os sentimentos e a túa dor, ou aínda pensas nel/ela todo o tempo. Cando se experimenten plenamente as amargas emocións, poderás falar da relación dun xeito completamente tranquilo. Antes de facerte amiga, é importante comprender que leccións aprendeches e que erros cometeches", di a psicoterapeuta californiana Tina Tessina.
3. O só pensar que está saíndo con alguén faiche sentir incómodo.
Entre amigos, é perfectamente normal falar do que está a suceder na vida de todos, incluso na súa vida persoal. Se te sentes enfermo cando imaxinas o teu ex ou ex con outra persoa, isto pode obstaculizar unha verdadeira amizade. "Os amigos cóntanse a quen coñecen. Se aínda che doe oír falar diso, claramente non estás preparado para iso ", di Tina Tessina.
De Vos ofrécese a facer unha pequena proba. Imaxina que ti e o teu ex estás sentados nun café e ves unha notificación no seu teléfono de que se atopou unha coincidencia nunha aplicación de citas. Que sentirás? Nada? Irritación? tristura?
“Os amigos apóianse mutuamente nas dificultades e probas da vida. Se non estás preparado para o feito de que o primeiro (antigo) vai falar de novos socios, entón é mellor aprazar as viaxes conxuntas ao café ", di Kathleen Dalen de Vos.
4. Imaxinas que estás de novo xuntos.
Pregúntase por que queres ser amigo do teu ex. Quizais no fondo teñas a esperanza de volver a unha relación? Se é o caso, non intentes facerte amigos aínda. Isto pode dificultar deixar o pasado no pasado e seguir adiante.
"É case imposible desenvolver amizades saudables cando tes motivos ocultos. Só corres o risco de facerte máis dano. É mellor pensar no que che falta, o que deron as relacións amorosas, que podes substituílo", aconsella a psicoterapeuta de Chicago Anna Poss.
Kathleen Dahlen de Vos tamén subliña que tentar facerse amigas coa esperanza secreta de volver a ser amantes algún día é unha idea moi pouco saudable. Pensas: «Se empezamos a falar de novo e imos xuntos a algún lugar, el/ela arrepentirase da ruptura» ou «podemos reavivar o amor esvaecido». Desafortunadamente, o máis probable é que tales esperanzas só traian dor, decepción e resentimento.
5. Séntese só
Se a soidade te atormenta despois dunha ruptura, quizais queiras manter polo menos algún contacto, aínda que só sexa amigable.
Moitas veces, despois dunha ruptura, hai un exceso de tempo libre, especialmente se adoitaba vivir xuntos e o seu círculo social estaba formado principalmente por amigos e familiares da súa parella. Agora que te sentes só, podes ter a tentación de volver a conectar con el baixo o pretexto de amizade.
Non debes ser amigo do teu ex só para estar atento ao que está a pasar na súa vida.
"A oportunidade de volver á antiga e familiar forma de vida, mentres te convences de que sodes "só amigos" parece moi tentadora. Este é un consolo a curto prazo, pero pode levar ao feito de que unha relación amorosa voluble comece de novo. Isto está cheo de aínda maior malentendido mutuo, incerteza e, en definitiva, unha profunda insatisfacción ", di Zainab Delavalla, psicóloga clínica de Atlanta.
Hai outras formas de tratar a soidade. Repasa os vellos pasatempos, sae coa familia ou fai voluntariado cunha organización benéfica.
6. Sempre estás buscando información sobre o anterior/antigo
Se tes unha necesidade obsesiva de revisar constantemente o Instagram da túa ex-parella (prohibido en Rusia) para obter actualizacións sobre onde está e con quen, aínda non estás preparado para ser amigo.
"Se queres coñecer os detalles da vida do ex/ex, pero non estás preparado para preguntar directamente, aínda podes ter un conflito interno ou simplemente non estás preparado para aceptar o feito de que agora vive a súa propia vida, ” di Kathleen Dalen de Vos.
7. Esperas que o teu ex sexa como sempre quixeches que fosen.
Non debes ser amigo do teu ex só para estar atento ao que está a suceder na súa vida, esperando en segredo que cambie por maxia. Este é un comportamento pouco saudable e unha perda de tempo.
“Se rompeches por incompatibilidade de personaxes ou por problemas graves (alcoholismo, traizón, xogos de azar), dificilmente podes esperar cambios significativos. Ademais, ao intentar recuperar a túa antiga parella, estás perdendo a oportunidade de coñecer a outra persoa", di Delavalla.
Fonte: Huffington Post