Contidos
A todos páselles días malos, pero está nas nosas mans convertelos en bos. O adestrador Blake Powell fala sobre formas de axudarche a ver o positivo e o positivo na situación máis desagradable.
Vai conducindo ao traballo e o teu coche avaríase de súpeto. Intentas non desanimarte e manter a calma, pero non axuda. Este non é o primeiro problema do día: durmiches e non tomaches café. Cando chegas á oficina, non podes decidir que negocio asumir.
Non importa como comece o día, ser proactivo e ter un plan de afrontamento claro axudará a facer as cousas ben.
1. Elixe unha actitude positiva
Cando pensamos só no malo, o cerebro vólvese nublado. Sentímonos frustrados e non podemos facer nada útil. Tenta mirar os problemas desde un ángulo diferente: esta é unha experiencia que che axudará a evitar erros no futuro.
2. Non esperes a que ocorra algo bo.
Shakespeare dixo: "As expectativas son a causa da dor no corazón". Cando esperamos algo e non sucede, sentimos que nos sentimos decepcionados, que tivemos mala sorte. Cada minuto sucede algo, independentemente das nosas expectativas, plans e intencións. Canto antes nos demos conta disto, antes comezamos a apreciar a alegría.
3. Pregúntase: "Como cheguei aquí?"
Conseguiches algo ou quizais pasou algo bo? Considera por que pasou isto: por traballo duro, sorte ou coincidencia? Se sabe o que o levou á súa situación actual, entón pode entender o que hai que facer para acadar os seus obxectivos.
4. Presta atención aos detalles
Ao centrarte nas pequenas cousas e os pequenos pasos, non só acelerarás o camiño cara á meta, senón que tamén o farás agradable e interesante. Se estás tan ocupado que non podes parar a respirar o aroma das rosas, un día chegará un momento no que miras cara atrás e te preguntas: "Por que corría todo o tempo en lugar de gozar da vida?"
5. Fai o ben todos os días
O poeta e filósofo Ralph Waldo Emerson escribiu: "A felicidade é como un perfume que non se pode verter sobre os demais e non unha pinga sobre un mesmo". Fai un hábito de facer algo bo todos os días.
6. Acepta os teus sentimentos, incluídos os negativos.
Non debes avergoñarte da túa rabia ou tristeza e intenta ignoralas. Intenta entendelos, aceptalos e experimentalos. Asumir toda a gama de sentimentos axuda a ter unha actitude positiva cara á vida.
7. Mostrar empatía
A empatía é a clave do entendemento mutuo, axuda a construír e manter relacións con persoas que son diferentes a nós e que irradian non só positivas. O consultor de empresas Stephen Covey cre que cada quen ten os seus propios paradigmas, grazas aos cales percibimos o mundo dunha determinada maneira, decidimos o que é bo e o que é malo, o que nos gusta e o que non e en que centrarnos.
Se alguén intenta romper o noso paradigma, sentímonos feridos. Pero en lugar de sentirse ofendido, indignado e tentar devolverlle o golpe, cómpre tratar de comprender por que unha persoa se comporta deste xeito e non doutro xeito. Pregúntase: por que fai isto? Por que pasa todos os días? Como me sentiría se a miña vida fose como a súa? A empatía axúdache a comprender mellor o mundo e a relacionarte con el de forma máis positiva.
Fonte: Pick the Brain.