8 hábitos a adoptar para evitar dores nas costas
Lumbago, lumbago, ciática... A dor nas costas é diversa e moitas persoas sofren. Non obstante, moitas veces pódese evitar a dor cambiando os nosos hábitos...
Di non a un estilo de vida sedentario
La inactividade é un desastre para as nosas costas!
E hoxe en día, moitos de nós pasamos 8 horas ou máis sentados diante dunha pantalla, o que fai que perdamos parte da nosa masa muscular. Polo tanto, as nosas costas están menos apoiadas.
Por iso, a actividade física regular é o mellor tratamento preventivo contra a dor nas costas.
Se xa tes dor nas costas, elixe actividades suaves como nadar, camiñar ou ioga.