Whitgrass
A herba de trigo é rica en vitaminas A, C, E, zinc e contén moitos antioxidantes que poden fortalecer un sistema inmunitario debilitado. A bebida pódese facer de forma independente na casa ou atoparse en Internet. Engade un pouco de limón ao teu chupito para mellorar o seu sabor e propiedades, e se non che gusta nada, engádeo ao teu zume ou batido.
Té de sabia
Sage ten propiedades antisépticas, axuda cos procesos inflamatorios na boca. Despeje unha culler de sopa de salvia fresca (ou 1 cucharadita de seca) cunha cunca de auga fervendo. Deixamos ferver durante cinco minutos, engade un pouco de zume de limón e xarope de agave. Listo! É recomendable beber este té co estómago baleiro 30 minutos antes das comidas.
Vinagre de mazá
O vinagre de mazá natural ten moitos beneficios para a saúde e mesmo trata a dor de garganta. Mestura 2 culleradas de vinagre nunha cunca de auga, endulza con zume de mazá, o teu xarope favorito ou mel se o desexa. Intenta beber un elixir deste tipo todas as mañás, aínda que xa esteas de pé.
Bebida de limón xenxibre
Esta bebida é boa para beber como curso durante a temporada alta dos arrefriados. Fortalece o sistema inmunitario, actúa como un axente antiséptico e quentante. Ademais, ten un bo efecto sobre o tracto dixestivo, estimulando o metabolismo. A receita é sinxela: corta un centímetro de raíz de xenxibre en cubos e bótalle dúas cuncas de auga fervendo. Engade 2-3 culleres de sopa. zume de limón, rama de canela e deixe que se faga nun termo durante polo menos 3-4 horas. Beba durante todo o día.
Miso sopa
A pasta de miso é moi boa para a nosa saúde! O produto fermentado é rico en vitaminas B2, E, K, calcio, ferro, potasio, colina, lecitina e probióticos que axudan ao noso sistema dixestivo e inmunolóxico. Se estás enfermo, non dubides en incluír sopas a base de miso na túa dieta e observa o efecto milagroso.
Sopas de fideos asiáticos
O xenxibre e o allo son dous superheroes que poden salvarte da enfermidade. Nas sopas asiáticas funcionan xuntos e en pouco tempo podes sentir a mellora da túa condición. Ademais, tales sopas inclúen fideos, que che encherán e che darán forza. Escolla trigo sarraceno, grans enteiros, arroz, espelta ou outros fideos.
bebida de arándanos
A baga milagre é máis forte que calquera superalimento: os arándanos conteñen unha gran cantidade de vitamina C, teñen propiedades antiinflamatorias, antipiréticas e tónicas. Pero non todos poden comer a baga debido á súa acidez. Engade arandos a batidos, cereais, ensaladas (si, si!). A nosa receita: facer puré de baga, mesturar con xarope de bordo ou calquera outro xarope e cubrir con auga.
Sobremesa mel-cítricos
Todos sabemos que o mel é un bo axudante no tratamento da gripe e dos arrefriados. Se non es vegano e come, mestura 3 culleradas de mel con 1 laranxa en rodajas. Coma esta "marmelada" con té quente.
Non esquezas comer froitas frescas de tempada e moita auga, quentar, relaxarse e recuperarse!