Algunhas dietas fan que perdas peso, ás veces incluso moito, pero a que custo? Por que te impoñen dietas restritivas e inadecuadas? Moitas veces expóñense a un risco de desequilibrio nutricional (en fibras, minerais, vitaminas, etc.) que é prexudicial para a súa saúde: teña en conta, por exemplo, que as dietas altas en proteínas poden sobrecargar os riles. Sen esquecer que require moita forza de vontade e sen esquecer os compoñentes psicolóxicos, de comportamento e ambientais. Que frustración!

E a moral en todo isto? Non é mellor. Poucas veces mantense en boa forma. Parece bastante triste.

Coñeces de memoria o efecto yo-yo, este fenómeno infernal. Unha dieta persegue á outra pero sempre remata do mesmo xeito: unha inevitable ganancia de peso acompañada dalgúns quilos de máis. Este é o efecto mesmo dunha dieta restritiva. Esta recaída ten consecuencias inevitables na súa vida diaria. Atópaste nunha situación de fracaso, de culpa, de baixa autoestima ... Debemos enfrontarnos aos feitos, a dieta milagrosa non existe, doutro xeito xa se sabería! Ten que recuperar o control do seu corpo dándolle unha dieta sa e diversa. E mellor aceptar algunhas curvas en lugar de querer acadar un obxectivo irrealizable; esta é unha condición esencial se queres estabilizar o teu peso.

Para perder peso de forma sostible, opta pola non dieta escollendo a adopción de bos hábitos alimentarios que sexan observables a longo prazo. Ademais, é esencial que te apoies no teu enfoque. Todo salpicado sen frustración. Esta é a única forma de facelo.

Ademais, ten en conta que nada substitúe a consulta cun profesional sanitario para establecer un programa nutricional adaptado á túa situación persoal. Noutras palabras, nada substitúe a un seguimento personalizado.