9 estrelas de alimentos crus e como chegaron alí experto

Ademais de todo tipo de verduras e froitas, a dieta dos crudeiros inclúe froitos secos, aceites vexetais prensados ​​en frío, froitos secos e mesmo cereais, pero cómense despois de xerminar. Os crudistas cren que deste xeito o valor nutricional dos produtos consérvase ao máximo. Outro dos seus argumentos é que na antigüidade a xente non comía alimentos fritos e cociñados e non comía carne e peixe.

Hai varias opcións para unha dieta de alimentos crus. Por exemplo, os seguidores dunha dieta de alimentos crus omnívoros comen de todo: peixe, carne e produtos lácteos, pero todo isto debe ser cru. Os vexetarianos crus permítense leite e ovos crus. Aínda así, a maioría dos crudificados adhírense a restricións estritas: sen carne, peixe ou leite, só alimentos de orixe vexetal. É certo, poucas celebridades que se embarcan nunha dieta de alimentos crus cumpren unhas regras tan estritas.

Crese que foi Demi Moore a pioneira na dieta de alimentos crus en Hollywood. A actriz está segura de que é este sistema nutricional o que lle permite manter a súa beleza.

A dieta de Moore inclúe un cóctel de 10 tomates e ela substitúe os doces por zume de cereixa conxelado sen azucre. Ao mesmo tempo, a actriz non rexeita alimentos de orixe animal, senón que os come sen tratamento térmico.

Por exemplo, para o almorzo, Demi pode comer unha ensalada de froitas, para xantar - carpaccio de tenreira con verduras, para cear - verduras e sushi sen arroz. E todo isto regase con moito zume de tomate.

E un segredo máis: os pementos engádense aos produtos, o que permite acelerar o metabolismo e, en consecuencia, a queima de graxa.

A pesar do feito de que a famosa actriz estaba na nosa lista, aínda non se pode chamar unha clásica raw foodist. En realidade, come a maioría dos produtos crus. Ademais de froitos secos, sementes, verduras e froitas, Jolie come mingau empapado en auga con mel e froitas. Non obstante, non rexeita as proteínas animais e come polo ou peixe, cocido ao vapor ou cocido en papel aluminio un par de veces por semana. A actriz tamén se permite iogur e requeixo baixos en graxa, sopas frías de vexetais, como o gazpacho, e todo tipo de tés que non se poden preparar sen auga fervendo.

Por mor destes matices na dieta, os crudistas convencidos non recoñecen á actriz como súa. Jolie recoméndalle que se incorpore gradualmente á dieta de alimentos crus, organizando días de xaxún en vexetais e froitas. Ademais, a actriz ofrécese a escoitar os desexos do seu corpo.

O cantante e actor, segundo el, leva máis de 20 anos practicando o vexetarianismo. Non obstante, de cando en vez desvíase do sistema de enerxía elixido.

Por exemplo, cando se lle ofreceu o papel de Mark Chapman, o asasino de John Lennon, Jared tivo que recuperarse practicamente, non sen a axuda de proteínas e hidratos de carbono cociñados por expertos. Despois da rodaxe, Jared decidiu volver á forma cunha dieta de alimentos crus. Comezou a comer froitos secos, bagas e outros alimentos crus.

Recentemente, Jared Leto converteuse en xeral adicto ao chamado froitarismo: trátase dun tipo de dieta de alimentos crus, cando só se comen froitas.

Durante as entrevistas, moitas veces pódeselle ver con plátanos ou mandarinas. Non obstante, por mor dun papel na película, ás veces está preparado para sacrificar principios e comer atún, pero só na cámara e só por mor da arte.

É difícil chamar á actriz como unha clásica crudista: Uma Thurman non se adhire a este sistema alimentario todo o tempo. Úsaa como unha das súas moitas dietas, aínda que come alimentos crus con frecuencia e regularmente.

Segundo a actriz, era moi difícil acostumarse á comida crúa. Pero cando se involucrou, gustoulle.

A diferenza dos veganos, Thurman, durante os períodos nos que segue unha dieta "crúa", come non só alimentos vexetais, como froitas secas e cereais brotados, senón tamén carne crúa.

A actriz converteuse en crudista despois de ler a novela Eating Animals de Jonathan Safran Foer. Ademais, segundo Portman, gustáballe a dieta de Demi Moore.

Certo, Natalie Portman seguía sendo un alimentario cru só antes do embarazo. En canto se decatou de que esperaba un bebé, decidiu cambiar ao vexetarianismo. A actriz sentiu que o corpo precisa leite, manteiga e ovos, e non se negou a si mesma. Temía que o neno non puidese obter suficientes vitaminas para o desenvolvemento. Non obstante, é posible que Portman regrese á dieta de alimentos crus.

Un coñecido convenceu ao famoso actor de facerse vexetariano cando tiña 24 anos. O cambio na dieta, segundo Harrelson, permitiulle desfacerse dos seus problemas de saúde.

Máis tarde, a estrela de Hollywood fíxose adicto a unha dieta de alimentos crus. A maioría dos produtos que consume o actor cultívanse na súa granxa ecolóxica da illa hawaiana de Maui.

A dieta de Harrelson consiste principalmente en froitas, verduras e froitos secos. O actor tamén gaña moitos cartos coas súas conviccións: é copropietario dun restaurante vegano e da primeira cervexa orgánica do mundo.

A actriz converteuse en vexetariana a unha idade máis temperá que Madonna, aos 12 anos. O mesmo libro que Natalie Portman, Eating Animals, motivouno para avanzar cara a unha dieta de alimentos crus. Ademais, converteuse nunha loitadora activa polos dereitos dos nosos irmáns pequenos.

Hathaway come verduras e froitas, e é un afeccionado especialmente ao brócoli. Engade salsa de jalapeno aos seus pratos. Pola noite, a actriz bebe dúas culleres de sopa de aceite de oliva virxe extra. Promove a eliminación de toxinas do corpo e mellora o estado da pel.

A cantante achégase á súa dieta de xeito racional. Hai varios anos, renunciou á carne, polo e peixe e converteuse en vexetariana. Publica os seus pratos en Instagram e incluso ofrece receitas. Para Casanova, unha dieta de alimentos crus non é un sistema alimentario permanente. Cambia a el no verán, cando as froitas e verduras conteñen a cantidade máxima de nutrientes.

Á cantante encántanlle as sopas mesturadas de cabaza, espinaca e coliflor. Na súa dieta tamén hai ensaladas de apio, aguacate, cenoria, leituga e suluguni, aderezadas con especias exóticas. Ao mesmo tempo, a Casanova encántalle o té de xenxibre, o té pu-erh, o café e o chocolate, polo que non se lle pode chamar comida crúa convencida.

No meu caso, todo foi pouco a pouco. Ao principio deixei de comer carne vermella, despois polo, ovos, peixe, e despois de produtos lácteos. E ao final cambiei a unha dieta de alimentos crus. O segredo principal é que non debes limitarte deliberadamente: simplemente escoita o teu corpo e rexeita aqueles produtos que non necesita. Sei que produto e exactamente como afecta o meu corpo. Se a carne non é boa para min, entón por que comer o que é malo? É un produto tóxico que contamina o organismo. Para quen estea considerando cambiar a unha dieta de alimentos crus, recomendaría ler The China Study de Colin e Thomas Campbell. Moitas persoas que coñezo deixaron de comer carne despois de lela.

Os días de xaxún tamén son moi útiles, cando o corpo recibe nutrientes durante o día de alimentos saudables que non conteñen azucre, fariña e non foron fritos. Como resultado, despois destes días, os hábitos gustativos poden cambiar. Recomendo comezar a mañá cun vaso de zume verde espremido de mazá, pepino, apio, espinacas e lima. Moita xente sa limpa periodicamente o seu corpo con zumes de desintoxicación prensados ​​en frío. Non obstante, se hai enfermidades, por exemplo, problemas co páncreas ou úlceras estomacais, recoméndase diluír o zume con auga dun a tres. En calquera caso, a inxestión a longo prazo de zumes, por exemplo, nun ou dous días, é mellor comezar só despois de consultar cun médico. "