Mal humor e outros 5 signos de exceso de proteínas na dieta

Demasiada proteína é tan prexudicial para o corpo como a súa escaseza. Por que motivos se pode sospeitar que a proteína debería reducirse na súa dieta diaria?

Sede

O exceso de proteína na dieta crea unha tensión nos riles. Para o seu traballo duro necesitan humidade adicional. A sede incontrolable é un claro indicio de que a proteína entra demasiado no corpo.

Problemas dixestivos

Cando un exceso de proteína do sistema dixestivo comeza a funcionar en modo de emerxencia. Unha gran cantidade de proteínas non deixa lugar para un home para fibra dietética e carbohidratos. A flora intestinal sofre, o corpo perde prebióticos para a súa normalización. Hai síntomas tan desagradables como diarrea, estreñimiento, inchazo, cólico intestinal. Asegúrese de engadir á súa dieta vexetais, grans e produtos lácteos.

Mal humor

A dieta rica en proteínas e con poucos carbohidratos afecta o estado de ánimo e a saúde. Unha dieta tan longa pode aparecer irritabilidade, ansiedade, fatiga e depresión. A proteína afecta á función intestinal e a falta de hidratos de carbono afecta á produción da hormona serotonina, non é suficiente. Os cereais e as froitas para o almorzo axudarán a corrixir a situación.

O aumento de peso

Unha gran cantidade de proteínas debería afectar a redución do exceso de peso. Pero como inconveniente, a sobreabundancia de proteínas só leva ao aumento de peso. Para unha perda de peso efectiva na dieta humana debe conter hidratos de carbono.

Respiración

Cunha escaseza de hidratos de carbono é o proceso de cetose. O corpo gasta demasiada enerxía para procesar proteínas, que toma das reservas de hidratos de carbono do corpo. Esta condición é perigosa para as persoas con antecedentes de tales enfermidades, como a diabetes.

Fracaso hormonal

Unha dieta baixa en carbohidratos e un exceso de proteínas afectan o metabolismo, hai fortes reservas de graxa queimadas e, como resultado, interrupción hormonal e ausencia de menstruación nas mulleres. Para as mulleres, o nivel de graxa debe alcanzar un certo nivel para manter as hormonas para cumprir a función reprodutiva.

Vexa máis información sobre proteínas extra na dieta no seguinte vídeo: