“Unha vida en equilibrio”, as confidencias exclusivas de Karine Ferri, presentadora de televisión e nai

A finais do ano 2021, Karine Ferri publica un libro nas Éditions Robert Laffont: Unha vida en equilibrio. Coñecémola: 

Ola Karine. Como muller, nai e líder, como consegues “non elixir”?

KF: Encántame moito o que fago, profesionalmente, pero tamén na miña vida persoal e familiar. Aprecio tanto os focos como a paz e a natureza. Levo un tempo en paz con "estas dúas Karines" e sendo unha muller tanto de luz como de sombra.

Non obstante, para conciliar con éxito os dous, Estou moi organizado: axenda en papel, lista de tarefas... Planeo todo! Tamén separo o meu tempo profesional e persoal o mellor que podo, para que cando estou no plató estou centrado nos espectáculos, pero, unha vez na casa, quedo moi inalcanzable, preferiblemente por mensaxe de texto, para preservar unha familia. casulo. 

O teu libro chámase "Unha vida en equilibrio", como xurdiu a idea?

KF : O proxecto naceu durante o primeiro confinamento, onde mantivemos a proximidade co público a través das redes sociais. Daquela sentín interese o que compartín da miña vida diaria : as miñas receitas, fotos exclusivas... Este libro foi construído na mesma dinámica, para que sexa accesible a todas as mulleres, en proximidade e con confianza: comparto as miñas listas de reprodución e pratos favoritos... 

Tamén foi a oportunidade de xuntar “consellos e trucos” que me funcionaron durante a maternidade e que quería transmitir. Con este libro espero que as mulleres se poñan unha mirada menos dura sobre si mesma. Facemos todo o posible para conciliar a vida de muller, a vida materna e a vida profesional, tampouco debemos estar baixo presión excesiva, sobre todo porque as redes sociais lamentablemente xa xogan este papel. Pola miña banda, sempre optei por escoitarme primeiro e non seguir necesariamente as últimas tendencias.

Tamén abordas o sentimento de preocupación que xurde ao mesmo tempo que a maternidade, que é?

KF: De feito, esta sensación é terrible e brillante... Increíble, porque significa que temos a sorte de ser pais, pero tamén terrible porque quita certa lixeireza á vida cotiá! Unha vez na nosa vida un bebé, pensamos que para moitos, moitas veces nos preguntamos se o noso fillo está ben, se nós tamén o estamos facendo todo ben... Así me dixo a miña nai no pasado: "Verás, cando teñas fillos, durmir menos ben”, entón asumiu todo o seu significado, desde o momento do embarazo.

No día a día, cal é o teu estilo de vida?

KF: O deporte é parte integrante da miña rutina diaria e tamén era o caso cando estaba embarazada. Con todo, Non son moi estrito coa dieta, prefiro divertirme e se cambio a diferenza, compensalo ao día seguinte sendo un pouco máis razoable ou facendo deporte. 

Comparte rutinas deportivas no teu libro, como as desenvolveches?

KF: O primeiro reflexo que hai que ter, sexas unha futura ou unha nai nova, é solicitar o consentimento previo do seu médico para practicar deporte. Logo, a idea non é ir na actuación senón nun mantemento da forma física e mental. Os exercicios foron todos co-construídos co meu adestrador deportivo, Xavier Ritter, que me segue desde hai anos. Tamén comparto suxestións de meditación para que o enfoque do benestar sexa holístico.

Que consellos son para ti os máis persoais entre os que se comparten?

KF : Para as mulleres que acaban de descubrir o seu embarazo pero que desexan agardar ata que pasen os primeiros meses para anuncialo aos que lles rodean, gústame este consello que consiste en substituír o viño por zume de uva durante reunións familiares, aperitivos con amigos ou cócteles profesionais, funcionoume moi ben!

En caso contrario, unha vez que un bebé está presente entre nós, o feito de colocando varios chupetes na cama foinos de gran axuda durante os despertares nocturnos: é máis doado para el atopar o seu chupete por si mesmo e volver a durmir.

Tamén lle concedes, ao parecer, certa importancia ao espertar dos sentidos?

KF: De feito, por exemplo, a música está moi presente na nosa vida cotiá, ao igual que a conciencia do tacto, que implica masaxe do bebé, despois do baño. Dedico un tempo real a intercambiar cos meus fillos nese momento para darlles masaxe, falar con eles...

Unha última pregunta: como consegues aforrar tempo de descanso?

KF: Teño unha necesidade real momentos de silencio para que logo poida estar dispoñible, tanto para a miña familia como profesional, no plató. Despois fago como fan moitos pais, improviso: durante as sestas dos nenos, cando están na escola... Non son necesariamente sesións longas, dez minutos son suficientes pero para ser regulares. Despois podemos atopar "Un lugar de refuxio" que teremos imaxinado, no que nos sentimos ben e onde se poida relaxar.

Grazas Karine!