«Acepta e ámate a ti mesmo»: 8 pasos básicos

Para aceptarte, primeiro debes aceptar que es agora, neste momento, "tal" persoa. Esta é a túa realidade. A mellor versión de ti só existe na túa cabeza. Que facer a continuación?

1. Responsabilizarse

Por suposto, vostede no presente non só é o resultado das súas eleccións e decisións, senón tamén dos seus pais. Porén, a infancia rematou, non se pode cambiar. Polo tanto, non necesitas buscar aos culpables, senón asumir a responsabilidade da túa vida nas túas propias mans. Comprende e acepta que o pasado e algunhas circunstancias que non dependían de ti xa non se poden cambiar. Entón deixarás de loitar contigo mesmo e poderás comezar a cambiar sen problemas, con coidado en relación a ti mesmo. Despois de todo, o conflito interno non resolve os problemas. 

2. Compárate só contigo mesmo

Comparándonos con outra persoa que, na túa opinión, triunfou máis, sentimos a nosa perda. Dóenos, quítanos confianza e forza. E non permite ser aceptado como un valor. Pero non notar o éxito doutras persoas non é unha opción. Só cómpre tratalo con máis calma, avaliar as condicións en que e como se conseguiu. É posible aprender da experiencia doutra persoa, se sabes que che será útil. 

3. Ás veces só "ser"

Tenta fluír no río do tempo sempre que che apeteza. Observa como flotan as nubes, como se reflicten as copas das árbores na auga, escoita os sons dunha nova mañá. Goza conscientemente do momento, sabendo que hai cousas que facer por diante. E ás veces permítete non facer nada, fundíndote co silencio e intentando sentir o mundo ao redor. Isto é moi importante para encher forza e enerxía.

4. Lembra que podes facer moito.

Podes tomar tempo para pensar nunha decisión. É posible tomar unha decisión inmediatamente, á velocidade do raio. Tamén é posible non encaixar na norma ou non ter éxito. Respecta e acepta o teito das túas capacidades. Créeme, hai 1001 "podo" na vida; esta regra fai que o proceso de aceptación sexa moitas veces máis agradable. 

5. Aprende a empatizar contigo mesmo

Demanda, explota, obrígase a facelo a través de "Non podo", por favor. Coñecemos e practicamos. Pero para permitirse vivir diferentes sentimentos e estados, non sempre fáciles e agradables, - non. Mentres tanto, aceptando as nosas emocións, reducimos os niveis de estrés e aumentamos o noso recurso interno. E atopamos unha persoa que nunca te defraudará e marchará.

6. Acostúmate a descansar 

Moitas persoas vense obrigadas a vivir a un ritmo frenético: traballando constantemente e coidando ao mesmo tempo a parellas, nenos pequenos e pais anciáns. Despois de aceptar tal forma de vida como a norma, aínda que obrigada, raramente pensamos que os nosos recursos non só se deben gastar, senón tamén repoñer a tempo. É necesario aprender a descansar antes da aparición dunha fatiga máis forte. E faino sen sentirse culpable ou incómodo. 

7. Tenta ser consciente dos teus medos

Aceptándose a si mesmo, cómpre aceptar os seus medos. Non vivir con eles, con medo a cambiar nada, senón atopar a forma de traballar e «curalos». O teu medo é unha especie de barreira que che impide soñar ou tomar unha decisión importante. Se se realiza, xa tes un 50% de éxito en superalo. 

8. Non te culpes dos erros. 

É imposible vivir a vida sen cometer erros. Pero en realidade non hai erros. Hai consecuencias que veñen despois de tomar unha decisión. Poden que che conveñan ou non. Só hai que aceptalo, porque a experiencia xa foi adquirida. Comprende que escolleches o que escolleches e fixeches o que fixeches. No momento de tomar unha decisión, atopaches a mellor opción posible para ti. 

Deixa ir todo o que non pasou, que se perdeu, que se perdeu, que se botaba ao vento. E despois vivir coa idea de que calquera resultado é posible. O principal é non destruírche por algo no pasado e non teñas medo dun futuro terrible.

Ámate a ti mesmo polas túas fortalezas e perdoa as túas debilidades: estes son os dous principios principais que che axudarán a aceptarte tal como es.