Aflatulencia designa un fenómeno fisiolóxico que se caracteriza por a entrada de aire anormalmente alta durante a deglución. O aire recóllese no esófago e ás veces unha pequena cantidade no estómago cando o suxeito bebe ou come. Esta acumulación de aire crea unha sensación de inchazo e eructos (eructos), os dous síntomas da aerofaxia.

O termo "aerofagia" significa en grego "comer aire". De feito, todos "comemos" aire cando tragamos entre 2 e 4 litros de aire ao día. Dito isto, algunhas persoas inxiren máis aire cando comen, beben ou tragan a súa saliva.

Varios factores, illados ou combinados, poden estar na orixe da aerofaxia:

• chupar o polgar;
• A masticación de gomas de mascar;
• Consumo excesivo de refrescos (refrescos);
• Deglución rápida : as persoas que comen demasiado rápido adoitan tragar máis aire;
• ansiedade, estrés;
• Algunhas enfermidades;
• Sobreprodución de saliva (hipersalivación);
• Levando unha prótese dental inadecuado;
• O hábito de "eructar" que se converte nun tic, o terzo superior do esófago ten musculación voluntaria. Falamos de eructio nerviosa.

• Sensación de balacións (especialmente despois das comidas);
• Sensación de gravidade, pesadez no estómago;
• Belching frecuente (rocha).

A aerofaxia non é realmente unha enfermidade nin sequera unha doenza. É unha vergoña, porque é normal e habitual. Non require tratamento de choque, senón un enfoque dual: a dieta adaptada e bos hábitos de vida:

• Evite as bebidas carbonatadas;
• Coma suavemente, mastigue ben e non trague demasiado rápido;
• Non te acostumes a eructar deliberadamente;
• Non lle chupes o polgar;
• Non mastigues chicle nin chupes doces durante todo o día, xa que isto aumenta a cantidade de aire que pasa polo esófago;
• Non merenda durante todo o día.

Se estrés parece estar implicado na aerofaxia, pode ser interesante considerar solucións anti-estrés como a relaxación, a meditación, sofroloxía,Acupuntura or ioga.

O risco de aerofaxia pódese reducir comendo lentamente, mastigando ben e evitando os alimentos e bebidas mencionados anteriormente.

Ahomeopatía or fitoterapia (infusión de menta, fiúncho ou ourego) ofrecer os tratamentos axeitados.

Moitos enfoques complementarios poden ser útiles para limitar a aerofaxia, tanto ad hoc como de forma duradeira. É a orixe do problema o que será determinante para determinar que técnica é a máis axeitada.

Aerofaxia relacionada coa alimentación

Se é a dieta a que está na orixe da aerofaxia, ademais dos consellos mencionados, pode ser útil acudir a un naturópata para recibir un consello dietético específico, adaptado a cada persoa.

Aerofaxia por estrés

Se é o estrés o que está na orixe da aerofaxia, indícanse moitos enfoques relaxantes:

• sofroloxía en primeiro lugar xa que moitas veces axuda a reducir o estrés;
• ioga para relaxar o corpo e meditar;
• o tai chi chuan e o qi gong que son artes marciais tranquilas que pretenden facilitar a circulación da enerxía e exercer o autocontrol no movemento;
• a acupuntura;
• osteopatía que pode funcionar tanto sobre o estrés en xeral como máis concretamente sobre a esfera dixestiva e os problemas que están na orixe da aerofaxia.

Homeopatía

En ocasións, se a aerofaxia vai acompañada de eructos que alivian, é posible tomar Carbo vegetalis en 5 CH a razón de 3 gránulos tres veces ao día.

Se o gas non alivia os trastornos, preferimos China officinalis en 5 CH á mesma dose.

aromaterapia

Cos aceites esenciais, podemos aliviar a aerofaxia tragando despois das comidas unha pequena cullerada de mel na que colocamos unha pinga de aceite esencial de estragón.