Contidos
Merenda da tarde para nenos: que alimentar, que regalar ao neno
Unha merenda pola tarde para nenos menores de 7 anos é unha comida completa. Neste momento, recoméndase dar alimentos non procesados térmicamente: mazás, iogur, requeixo. Pero se o bebé comeu mal á hora do xantar, a merenda da tarde debería ser máis intensa. Ofrécelle ao teu fillo unha cazola, requeixo, mingau de arroz con froitas secas.
Merenda de tarde para nenos: que alimentar
A miúdo, as nais substitúen unha comida completa por galletas con té ou leite, un bollo doce ou unha empanada. Por suposto, facelo non é desexable, pero se non hai outras opcións, debes coidar a calidade dos produtos. É mellor escoller as galletas máis sinxelas, avea ou persistentes. Deixamos as empanadas, non fritas.
A merenda da tarde para nenos debe consistir en froitas e produtos lácteos fermentados.
Os alimentos de ácido láctico e as froitas doces son ideais para un lanche. Estes pratos non combinan ben con outros alimentos, provocando fermentación estomacal e gases. Por iso se destinou unha merenda para o seu uso.
É mellor escoller leite baixo en graxa para lavar. Comida grosa e pesada en vez de beber.
É necesario aprender a combinar o té da tarde coa cea. Se ofreceches ao teu fillo un lanche con alimentos excesivamente graxos e altos en calorías, planifica algo sinxelo para a cea. Prescindir de verduras guisadas, mingau en auga ou unha tortilla.
As filloas e as filloas destinadas á merenda da tarde pódense "aclarar" engadindo avea, cenorias reladas, mazás e cabaza á masa. O resultado é un prato delicioso e satisfactorio. Recoméndase substituír a fariña de trigo común por avea máis útil ou fariña de trigo sarraceno.
Que regalar ao teu bebé por unha merenda pola tarde: ideas de comida
O momento óptimo para a merenda da tarde é de 16:17 a XNUMX:XNUMX horas. É neste momento cando un corpo canso require descanso e positivo, un pouco de sacudida antes da cea. Ademais, pola noite, o calcio é mellor absorbido dos produtos lácteos fermentados.
Exemplos de aperitivos para nenos:
- vinagreta vexetal regada con aceite de oliva. Prepárao con ingredientes de tempada;
- unha tortilla ou un par de ovos duros;
- ensalada de froita;
- vexetais ou froitas finamente picadas mesturadas con queixo cottage;
- un vaso de kefir ou iogur, unha mazá.
Recoméndase aos escolares que complementen a dieta con noces ou sementes. Substitúe os doces por froitos secos ou escolla outros menos nocivos: malvaviscos, mermelada.
Se a miga tivo unha cea moi mala, ofrécelle unha sopa lixeira de verduras ou polo, caldo con metades de ovos. En lugar de pan, é mellor tomar galletas. Non está prohibido alimentar ao bebé con sopa ou o segundo que sobra do xantar.
Os nenos de calquera idade sempre son guiados polos seus pais na súa nutrición. Se a nai e o pai comen comida sa e seguen o réxime, o bebé non terá que convencerse por moito tempo para merendar nunha merenda da tarde.