Hai unha variedade de formas de desfacerse dos quilos de máis, e cada unha delas ten as súas propias vantaxes e desvantaxes. Para escoller o máis eficaz, será útil familiarizarse co máis popular deles con máis detalle.
Perder peso cunha dieta de kefir é difícil, pero eficaz. Ao elixir dietas eficaces, debes prestarlle especial atención, xa que está probado no tempo. En canto ao seu contido, é bastante duro, polo tanto, non debes seguir a dieta durante máis dunha semana. O principio da dieta baséase nunha redución brusca do contido calórico dos alimentos, así como nas propiedades especiais do kefir para normalizar a microflora intestinal e promover a eliminación de toxinas e toxinas. Hai dous tipos desta dieta que podes probar. O primeiro deles é máis parecido a unha folga de fame, xa que implica comer un litro e medio de kéfir, que hai que dividir en 5 racións.
A segunda dieta do kefir, que tamén se chama dieta do Val, ten menos fame e, ademais do kefir, permite o uso diario dun dos seguintes tipos de produtos:
- 200 g de requeixo
- 300 g de patacas ao forno
- 200 g de peito de polo cocido
O ciclo repítese e o último día convértese en descarga, cando só se pode beber auga en lugar de kéfir.
Durante unha semana de seguir tales sistemas alimentarios, podes perder de 5 a 7 kg
Esta dieta eficaz en diferentes países chámase de forma diferente, pero ten un contido común: os carbohidratos están excluídos dos alimentos, polo tanto, para obter enerxía, o corpo ten que romper as súas propias reservas de graxa. E se, nunha serie de dietas monocompoñentes, a ausencia de proteínas leva ao feito de que os primeiros quilogramos se perdan debido a unha diminución do volume muscular, entón a inxestión de proteínas permítelle evitar isto. Pero as proteínas non deben ser graxas, é dicir, están permitidos o peixe magro, o polo cocido e a carne de vaca, pero non o están a peito afumado ou o salmón frito. Ademais, esta dieta, segundo as críticas, é unha das máis satisfactorias, xa que as porcións en si son substanciais e permítenche perder peso sen sufrir.
Comer unha gran cantidade de proteínas está contraindicado na enfermidade renal, polo tanto, esta dieta non debe ser elixida sen consultar a un médico.
Unha dieta a base de sopa, que tamén se chama Bonn, axuda realmente a perder peso. O menú desta dieta é bastante sinxelo: durante a semana só se pode comer sopa de vexetais, pero os seus volumes son practicamente ilimitados. A sopa está feita de repolo, apio, cenoria, cebola, tomate e herbas. Non se engaden aceites nin sal á sopa. Podes comer ata catro cuncas grandes desta sopa ao día e perder peso sen sentir fame, xa que o contido calórico de cada porción non supera as 200 calorías.
Tamén podes probar a cazola de requeixo, que tamén é unha fonte de calcio para fortalecer os teus ósos.