Automasaxe do abdome para adelgazar. Vídeo
A auto-masaxe é un dos métodos máis comúns e eficaces para eliminar a graxa da barriga na casa. Permite normalizar o fluxo linfático, activa os procesos metabólicos, restaura o tecido subcutáneo e favorece a perda de peso.
Auto-masaxe do abdome para adelgazar
É mellor realizar unha sesión de tal masaxe coas mans, usando unha crema de masaxe e aceite aromático (a laranxa e o limón resultaron especialmente bos na loita contra os centímetros adicionais).
Técnica de automasaxe contra a graxa da barriga
Primeiro cómpre deitarse de costas e dobrar os xeonllos. Para actuar sobre os tecidos graxos do abdome, é necesario coar un pouco os abdominais, segundo os adherentes a este método de adelgazamento. Isto tamén axudará a protexer os órganos internos dunha forte presión.
Ten en conta que durante os primeiros movementos de "quecemento" non debe haber molestias e dores agudas. As sensacións dolorosas aparecerán no momento en que comece a "romper" a fibrosis (acumulacións de graxa subcutánea)
Con lixeiros movementos de caricias, comeza a masaxear o abdome, pero só no sentido das agullas do reloxo. A presión pódese aumentar gradualmente, pero non debe ser dolorosa.
A continuación, con movementos de rotación, comeza a amasar o estómago: primeiro dun lado, subindo ao longo da costela inferior e logo do outro. Remate cada técnica con algúns trazos circulares lixeiros (no sentido horario!)
Agora pasa a métodos máis duros. Preme a pel entre os polgares e os dedos índices, facendo rodar o pregamento resultante, móvete no sentido horario, sen deixar ningunha parte da barriga desapercibida. Doe, din as mulleres, pero o efecto paga a pena.
Todos os movementos de masaxe do ventre fanse moi lentamente.
Despois de facer un par destes círculos, proceda inmediatamente a frotar os depósitos de graxa. Para iso, a pel é tirada con forza e aplanada na palma da man. Esta técnica é unha reminiscencia da masa de amasar. A pesar da súa dor, é el quen dá resultados rápidos perceptibles. Tamén o rematan con lixeiros movementos de caricias.
As mulleres que se fan automasaxes regularmente do abdome aconsellan prestar especial atención á respiración durante a sesión: cando se inhala, é necesario que o estómago se infle e, cando se exhale, se atrae. Isto axudará a reducir significativamente a dor e calma os teus propios nervios.
Ao repetir estas sinxelas técnicas todos os días, nunha semana obterás un resultado visible, o principal é non ser preguiceiro e non ter medo á dor, que acabará por deixarse de sentir tan aguda.
Pero lembre que ata este método milagre ten as súas propias contraindicacións:
- a presenza de procesos inflamatorios agudos
- hernia
- alta temperatura
- menstruación
Ademais, non teña unha sesión menos de dúas horas despois de comer.
Seguindo regras sinxelas e mostrando paciencia, pode eliminar de xeito rápido e eficaz todo o innecesario da zona abdominal.
Tamén é interesante de ler: pitos de man.