Almorzo do bebé de entre 1 e 2 anos

Centrarse no almorzo para nenos de entre 12 e 24 meses

Desde que camiñaba, Jolan non parou nin un segundo. Nada máis chegar ao xardín, subía a un tobogán, daba voltas no areeiro, ansioso por novos descubrimentos e experiencias. A esta idade, os nenos convértense en verdadeiros pequenos exploradores do mundo. Incansables e traviesos, gastan unha enerxía colosal a diario. Para sobrevivir, necesitan unha dieta equilibrada, comezando por un bo almorzo.

Comida despois de 12 meses: que debe comer o meu fillo? En que cantidade?

Nun neno de 12 meses, o almorzo debe cubrir o 25% da inxestión enerxética diaria, ou unhas 250 calorías. A partir dos 12 meses, unha botella de leite só non é suficiente. É necesario engadir cereais ou complementalo con outro amidón, como manteiga de pan e marmelada. Tamén é posible introducir unha porción de froita, preferiblemente fresca. “O almorzo debe aportar toda a enerxía necesaria para que o neno se implique nas actividades da mañá”, explica Catherine Bourron-Normand, dietista especializada en nenos. Porque, se pola mañá cambia de rumbo, estará en peor forma.

Falta de alimentación: 1 de cada 2 nenos só bebe leite pola mañá

A pesar destas recomendacións, 1 de cada 2 nenos só bebe leite pola mañá, segundo unha enquisa de Blédina. En canto aos cereais, só o 29% dos nenos de 9 a 18 meses benefician de cereais infantís acompañados de leite. Os expertos desaconsellan a pastelería, rica en graxas saturadas e pouco saciante, o 25% dos mozos de 12 a 18 meses consomen unha todos os días. Estas cifras probablemente expliquen por que un terzo dos nenos franceses de 9 a 18 meses aínda toman un lanche pola mañá cando xa non se recomenda. En xeral, é todo o ritual do almorzo familiar o que tende a desmoronarse. Segundo unha recente enquisa do Centro de Investigación para o Estudo e a Observación das Condicións de Vida (Credoc) a primeira comida do día é cada vez menos consumido polos franceses, especialmente en nenos de 3 a 12 anos. Eran o 91% en 2003 para comer pola mañá e son o 87% en 2010.

Almorzo: un ritual a conservar

"Pola mañá, todo está cronometrado", explica Frédérique. Vou á ducha, despois preparo o almorzo. O meu marido coida dos fillos, sentámonos xuntos durante 10 minutos, despois saímos de novo! En moitas familias, a preparación pola mañá parécese máis a un calvario de Koh Lanta que ao famoso anuncio de Ricorea. Desperta a cada neno, axúdao a vestirse, revisa as carteiras, dálle biberón aos máis pequenos, prepárate, (tenta) maquillarte... Nas présas, non é raro que o almorzo se deslice pola porta e, un pouco culpable. , metemos un pain au lait na mochila do seu irmán maior. Obviamente, todo depende das circunstancias. De feito, a organización será máis doada se tes horarios flexibles, se vives preto do teu traballo ou se só hai un fillo que coidar. A pesar da présa, con todo, é importante reserva un tempo para almorzar. "Durante a semana, cando o ritmo é forte, o neno pode levar o biberón á mesa cando os maiores sentan con el de forma intermitente", explica Jean-Pierre Corbeau, sociólogo da alimentación. Esta organización permite que cada quen vaia aos seus negocios mantendo este ritual da primeira comida do día. “As fins de semana, porén, non é o mesmo ritmo. O ideal é que mozos e maiores compartan o almorzo arredor dunha mesa familiar.

A comida máis cargada emocionalmente para o neno

É a través da alimentación, unha necesidade vital, que se crean os primeiros vínculos entre o neno e os seus pais. Desde o nacemento, o bebé ten un intenso pracer coa lactación materna, incluso os nenos pequenos, é capaz de crear este momento de benestar internamente para calmarse cando a fame o molesta. A medida que os nenos crecen, independízanse, aprenden a comer por si mesmos e adáptanse ao ritmo dos adultos. Pero a comida segue a darlle verdadeira emoción, en particular o almorzo que consiste principalmente na botella á que está moi apegado. "O almorzo é a comida máis cargada de emocións", subliña Catherine Jousselme, psiquiatra infantil. O bebé sae da súa noite, afronta o día. O principal é ter tempo para falar con el para axudarlle a prepararse para o seu día. e saír con bases seguras cara ao exterior. Esta transición a unha "sociabilidade activa" só se pode facer se o neno está polo menos rodeado. Neste sentido, non se recomenda a televisión pola mañá, se é sistemática. En todo caso, antes de 3 anos, a TV non.