A escala de impedancia é un dispositivo para medir o peso pero tamén definir a composición corporal, medindo a resistencia do corpo ao paso dunha corrente eléctrica de baixa intensidade. Permite así proporcionar información variada como a porcentaxe de masa graxa, a porcentaxe de retención de auga, a porcentaxe de masa ósea ou incluso as necesidades nutricionais.

A báscula do impedancímetro é unha báscula equipada con sensores que permite medir o peso pero tamén analizar o metabolismo basal mostrando:

• índice de masa corporal (IMC);
• a porcentaxe de graxa corporal;
• a taxa de graxa visceral;
• masa muscular;
• masa ósea sa;
• masa mineral ósea;
• a masa de auga en% ou en kg, etc.

Utiliza a impedancia, unha técnica empregada para definir a composición corporal, medindo a resistencia do corpo ao paso dunha corrente eléctrica de baixa intensidade.

Concretamente, os sensores envían unha corrente eléctrica, que atravesa os compartimentos máis condutores do corpo (os que conteñen auga) e evita os compartimentos máis illantes, é dicir os que conteñen graxa. As medidas eléctricas obtidas interprétanse entón segundo a idade, o peso, o sexo, o nivel de actividade física e a altura do suxeito e tradúcense como unha porcentaxe en relación á masa corporal global.

A escala de impedancia úsase xeralmente:

• como parte dun seguimento médico-deportivo, por parte de atletas de alto nivel pero tamén como parte da preparación física dos astronautas: controlar e controlar o desenvolvemento da súa masa muscular e a súa masa graxa. Isto permite avaliar o impacto dos programas de preparación física no corpo e adaptar a dieta ou o adestramento;
• nun ximnasio ou nun establecemento especializado no tratamento do sobrepeso e a obesidade, para documentar a variación das distintas masas ao longo das consultas e permitir así avaliar o impacto das medidas de hixiene e dietéticas e apoiar mellor ao paciente. paciente en estabilización ou na perda de peso. Neste caso, a aposta é reducir a masa graxa, sen ter demasiado impacto sobre a masa muscular, unha perda muscular demasiado grande que pode provocar fatiga xeneralizada e dor que contravén o tratamento;
• no marco do seguimento médico, pode permitir o seguimento dunha dieta específica para unha enfermidade crónica, ou o seguimento dun protocolo de desnutrición, renutrición ou incluso hidratación. Tamén pode axudar a detectar e seguir a evolución de enfermidades como a retención de auga, a sarcopenia (desgaste muscular debido ao envellecemento ou unha enfermidade neurolóxica) ou a osteoporose.

O uso dunha escala de impedancia é sinxelo. Sinxelamente :

• pisar a báscula, descalzo;
• coloca os pés ao nivel dos electrodos (un ou dous a cada lado);
• introduza a súa idade, tamaño, sexo e incluso o seu nivel de actividade física;
• a corrente é emitida polo sensor (s) esquerdo e recuperada polo sensor (s) dereito (ou viceversa), despois de atravesar toda a masa corporal.

Precaucións para o uso

• sempre pésese nas mesmas condicións: á mesma hora do día (máis ben a última hora da tarde ou a primeira hora da noite porque é cando o nivel de hidratación é máis estable), no mesmo equipo, no mesmo tipo de chan;
• evite esforzos demasiado intensos xusto antes de sopesarte;
• evite pesarse ao saír do baño para evitar danar os sensores. Mellor agardar a que estea realmente seco;
• hidratarse como de costume;
• evite ter a vexiga chea;
• estenda lixeiramente os brazos e as pernas para non obstruír o fluxo de corrente.

Contra-indicacións

Recoméndase evitar o uso dunha báscula de impedancia cando se usa un marcapasos ou outro dispositivo médico electrónico. Neste caso, non dubide en buscar o consello dun médico para coñecer a mellor forma de adelgazar.

Ademais, o uso deste dispositivo está estrictamente prohibido nas mulleres embarazadas. Aínda que a intensidade de corrente empregada é mínima, o feto é sensible a ela.

Destinada inicialmente a profesionais sanitarios, a escala de impedancia converteuse nun accesorio moi común dispoñible en liña, en farmacias ou supermercados.

Existen diferentes modelos de escalas de medidores de impedancia. Os principais criterios de selección inclúen:

• o alcance, é dicir o peso máximo que pode soportar a báscula;
• a precisión, é dicir, o limiar de erro. En xeral, este tipo de dispositivo ten unha precisión de ata 100 g;
• memoria : ¿A escala pode rexistrar os datos de varias persoas? durante canto tempo ? ;
• o modo de funcionamento do dispositivo: batería ou rede eléctrica? ;
• as funcións da báscula e a súa compatibilidade co seu equipo (sistemas móbiles / iOS e Android) : é un simple medidor de impedancia ou un medidor de impedancia conectado por Bluetooth? ;
• amosar: elíxea adaptado á súa vista para obter a mellor visibilidade posible.

Cómpre ter en conta que os dispositivos máis fiables teñen sensores nos pés pero tamén nas mans, o que permite que a corrente pase por todo o corpo e non só polas pernas. Este tipo de dispositivos, chamado segmentario, tamén é máis interesante porque permite obter datos específicos sobre os brazos, o maleteiro e as pernas.