Contidos
Queima graxa e fai o teu corpo delgado e atractivo cun adestramento de ballet Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer preparouse un adestramento cardio a intervalosque che axudará a cambiar de figura sen cargas de choque.
Descrición exercicio de ballet cardio de Ballet Beautiful
Cres que o adestramento de ballet non o é? para queimar graxa e adelgazar? Podes incluír clases en intervalos cardio, como tamén o fixo Marie Helen Bowers no programa Cardio Fat Burn. O complexo enerxético para todo o corpo combina movemento de ballet aeróbico e exercicios de alta calidade para músculos fortes e ben formados. O adestramento por intervalos axudarache a construír un fermoso corpo forte de bailarina de ballet, a acelerar o metabolismo e a desfacerse das áreas problemáticas nas partes superior e inferior do corpo.
O programa Cardio Fat Burn dura 1 hora, pero divídese convenientemente en varios segmentos, polo que pode axustar a duración das clases segundo as súas capacidades:
- Quente up (7 minutos). Exercicio de quecemento para todo o corpo.
- Núcleo exercicio (10 minutos). Os primeiros 3 minutos realizarás un movemento cardio para aumentar a frecuencia cardíaca e queimar graxa, despois atoparás unha serie de exercicios para o abdome no chan.
- Superior Corpo (16 minutos). Completa as túas fermosas mans e ombros ben formados con intervalos de cardio para as mans e traballando en exercicios na esterilla.
- Abaixo Corpo (13 minutos). O segmento cara abaixo tamén comeza cos movementos aerobios ao estilo de capas. Na segunda parte tes que realizar unha serie de movementos efectivos para as pernas.
- Adestramento corporal total + estiramento (11 minutos). Segmento cardio de adestramento completo para todo o corpo e estiramento relaxante.
Para as clases non necesitarás equipo adicional, só unha esterilla no chan. O baixo impacto do adestramento Cardio Fat Burn, pero non significa que sexa fácil de manexar cada un. Moitos dos movementos que usa o adestrador nos segmentos cardio será difícil para os principiantes. Baséanse en ballet plie e poden ser difíciles na primeira execución dun programa. Os exercicios na esterilla non se poden chamar fáciles, os músculos funcionarán intensamente a través de numerosas repeticións.
Se estás empezando a facer adestramento de ballet, entón quizais deberías prestar atención á enfermidade de Lihue. É un programa similar ao do fitness tradicional e é perfecto para aqueles que queren adelgazar e lograr un corpo esvelto de bailarina.
Os pros e os contras do programa Cardio Fat Burn
Pros:
1. O programa está deseñado para queimar graxa, crear fermosas bailarinas musculares longas e resolver áreas problemáticas nos brazos, abdome, nádegas e especialmente nos pés.
2. O adestramento ten lugar no modo intervalo: ofrece segmentos cardio alternos e exercicios tranquilos no chan. Isto axudará a queimar calorías extra durante a clase.
3. Marie Helen Bauer durante o segmento cardio usa o movemento do ballet. Grazas ao programa Cardio Fat Burn, farás os teus movementos agradables, a túa postura perfecta e o corpo no ballet é forte e elegante.
4. O programa divídese en varios segmentos para cada área do corpo. Poderá traballar en áreas problemáticas individuais ou realizar o exercicio por completo.
5. Non precisa de equipamento adicional, excepto unha alfombra. Incluso os exercicios de brazos teñen lugar sen pesas.
Contra:
1. Mentres exercicios de cardio, Helen Marie usa un ballet plie. Con eles non será fácil de manexar para aqueles que non teñen experiencia neste tipo de adestramentos.
2. Se o programa de ballet, o mazo Tracey e a enfermidade de Leah están tan preto dun moderno complexo de fitness Cardio Fat Burn máis centrado no ballet de baile.
Se non só queres levantar o corpo, senón atopar un corpo elegante de bailarina, este programa axudarache a queimar cardio. Un exercicio vigoroso Marie Helen Bowers axudarache a queimar calorías e a crear un fermoso corpo de bailarina. Lea tamén: o mellor exercicio de ballet para un corpo fermoso e elegante.