Ioga con Hemala: opción de mañá, tarde e noite

O ioga relaxa non só o corpo, senón tamén a alma. As clases regulares de ioga axudaranche a mellorar a saúde, aliviar o estrés, facer o corpo flexible e libre. Se aínda non fas ioga, é hora de comezar.

O programa Urban Living Yoga do adestrador Hemalayaa Behl

Os que regularmente reciben actualizacións na nosa páxina web, probablemente tiveron que reunirse co adestrador Hamala Bel. Falamos do seu programa de baile ao estilo indio para perder peso e bo humor. Himalaya tamén é un experto en ioga e un dos seus programas máis populares foi o ioga Urban Living. Este complexo está deseñado específicamente para residentes de grandes cidades, que, por regra xeral, practicamente non teñen tempo libre, pero teñen un estrés regular e fatiga crónica.

Urban Living Yoga é un complexo de exercicios de ioga que che axudarán para liberar o corpo e liberar a mente. Hamala incluíu no programa 3 sesións:

  • Adestramento pola mañá (36 minutos). ¿Queres comezar o teu día de xeito rápido e positivo? Entón faino unha regra para realizar ioga pola mañá con Hemala que che axudará a espertar o teu corpo e enchelo de enerxía. Sentirase con enerxía e comezará o día con bo humor.
  • Adestramento básico (56 minutos). Este vídeo é un ioga clásico para a harmonía do corpo e da alma. As asanas tradicionais axudaranche a desenvolver a flexibilidade e elasticidade do corpo, a liberdade de estrés, a harmonizar a mente e a alma.
  • Adestramento nocturno (24 minutos). Facendo ioga á noite con Hemala, rematarás o día de forma agradable, liberarás tensión, relaxaraste e prepararase para a cama. As leccións deste vídeo proporcionaranlle un sono saudable e saudable, aliviarán o insomnio e o estrés.

Como verás, o entretemento pola mañá e pola noite non che levará moito tempo, así que regularmente pode realizar xente moi ocupada. A formación básica pódese practicar diariamente e os fins de semana, dependendo da dispoñibilidade horaria. Cunha vida social activa o ioga só precisaba atopar harmonía, calmar a mente e desfacerse do estrés.

Para estudar só precisa unha alfombra. Himalaya mostra un programa en configuración "home", que aínda máis o axudará para levar o ambiente axeitado. A formación non se traduce á lingua rusa, pero incluso un coñecemento mínimo da lingua inglesa suficiente para comprender todas as instrucións do adestrador.

Os beneficios que o Urban Living Yoga

1. O programa inclúe 3 ​​vídeos. Agora non cómpre pensar en que asanas se poden realizar pola mañá do día ou pola noite. Himalaya xa preparou para ti leccións preparadas.

2. Ioga de vida urbana complexa é axeitado incluso para principiantes e os que nunca antes practicaron ioga.

3. O programa axudará a eliminar o estrés, eliminar a tensión do corpo, mellorar a saúde e durmir ben.

4. Con ioga regular, mellorarás o estiramento, farás o corpo máis flexible e flexible.

5. Vídeo deseñado especialmente para persoas ocupadas que non poden asignar minutos adicionais ao adestramento. Pola mañá e pola noite, un vídeo non che levará moito tempo nin sequera actuar regularmente.

6. Ioga alivia os problemas da columna vertebral e da columna vertebral, que atormentan á maioría das persoas que levan un estilo de vida sedentario.

7. O vídeo non está traducido ao idioma ruso, pero un inglés claro e comprensible axudaralle a comprender facilmente as recomendacións do adestrador.

Ioga con Himalaia mellorará o teu corpo, calmará a túa mente e harmonizará a alma. Comeza e remata o día con Urban Living Yoga e esquecerás o estrés, o mal humor e a tensión no corpo.

Vexa tamén:

Deixe unha resposta