BBX Hardcore é un programa de exercicios domésticos de Santa Barbanti, que está deseñado para obter un corpo delgado, tonificado e forte. O complexo está deseñado para 90 días e inclúe clases de resistencia, queima de graxa e forza muscular.
Descrición do programa BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore non só está dirixido a mellorar a calidade do corpo, senón tamén ao desenvolvemento da axilidade, equilibrio, resistencia e adestramento funcional. Estás á espera de exercicios de artes marciais aeróbicas, pliométricas, mixtas, así como calidade do exercicio para o desenvolvemento do corsé muscular. Para as clases non necesitaremos equipo adicional, estamos adestrando a todos perda de peso.
O creador de adestramentos BBX Hardcore foi un ex atleta Avó Barbanti (Dede Barbanti), que despois do nacemento do seu terceiro fillo comezou a pesar máis de 90 kg. Desenvolveu o seu propio sistema de exercicios que a axudaron a desfacerse dos 30 kg en menos de 7 meses. Agora o avó está en boa forma e os seus excelentes resultados inspiran a moitos nunha boa condición física.
O programa BBX Hardcore incluído 9 sesións de adestramento de tres niveis de dificultade:
- Hardcore (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Adestramento por intervalos, exercicios cardio alternos e exercicios para a codia. O vídeo ten unha duración de 60-65 minutos.
- Queimar (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Exercicio cardio construído sobre elementos de artes marciais mixtas, aeróbic e pliométrico. O vídeo ten unha duración de 30 minutos.
- Corpo (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). As clases céntranse no ton muscular do corpo e desenvolven forza, flexibilidade e estabilidade. O vídeo ten unha duración de 30 minutos.
Calendario de clases BBX Hardcore implica tres fases de complexidade. No primeiro mes adestrarás no vídeo Nivel 1, no segundo mes - en Nivel 2, no terceiro mes - ás Nivel 3, entón progresarás mensualmente. Preparado o calendario de adestramento pódese ver aquí. Se non planeas participar nun programa completo, podes facer vídeos individuais de BBX Hardcore e complementalos co teu adestramento principal.
Para as clases non necesitarás equipo adicional, excepto unha esterilla no chan. Corren todos os exercicios que ofrece o Santa Barbanti co peso do seu propio corpo. O programa está deseñado para estudantes de nivel medio. Adestramento de BBX Hardcore de carga moderada, polo tanto, apto para unha ampla gama de estudantes.
Os pros e os contras de BBX Hardcore
Pros:
1. O avó Barbanti ofrece efectivos exercicios para queimar graxa, tonificar os músculos de todo o corpo e desfacerse das áreas problemáticas.
2. O complexo está deseñado para 90 días cun calendario de clases listo.
3. En BBX Hardcore significa 3 niveis de dificultade que che permitirán progresar todos os meses.
4. O adestrador ofrece unha coreografía sinxela de exercicios, a pesar da inclusión de elementos individuais de artes marciais.
5. Vostede non necesitará equipo adicional, só o teu propio peso corporal.
6. Préstase suficiente atención aos exercicios para os músculos que o axudarán a apertar o estómago e minimizar o risco de dor nas costas.
7. O programa ten exercicios pliométricos para queimar graxa na parte inferior do corpo.
8. O programa é bastante de complexidade moderada, polo que será accesible para unha ampla gama de persoas implicadas.
Contra:
1. Débil facendo o vídeo: sen música, sen conta atrás do temporizador e outra información adicional.
2. Para o programa de 90 días, non hai variedade suficiente, só hai 3 exercicios para 1 mes de clases.
3. A propiedade non é adecuada para principiantes e o traballo experimentado nun adestramento pode parecer insuficiente para a carga.
A pesar das deficiencias, o adestramento co seu avó Barbanti podes incorporalo ao teu plan de fitness. Especialmente como este programa para os que lles gusta exercicios para o corsé muscular. Comeza a perder peso e mellora os teus formularios con BBX Hardcore complexo.
Vexa tamén: O despiadado Steve Uria: 20 exercicios para a queima de graxa.