Convértete nunha nai zen

Os teus fillos son insostibles, tes a sensación de que te pasas os días berrando... E se empezas a pensar en ti antes de botarlle a culpa aos teus pequenos? É hora de dar un paso atrás nos conflitos cotiáns e reinventar o teu papel de nai.

Pon un exemplo para o teu fillo

Cando o levas ao supermercado, corre polos andeis, pide doces, escápase cara aos xoguetes, pega os pés na caixa... En definitiva, o teu fillo está moi axitado. Antes de buscar a causa dun problema fóra, o pai zen pregúntase sen compracencia sobre o que dá por ver del. E ti? Compras con tranquilidade, é un bo momento para compartir ou un quefacer que mandas estresado despois dunha longa e cansada xornada de traballo para ti e para el na escola? Se esta é a segunda opción a correcta, facer un descanso xuntos antes das carreiras, merenda, dar un pequeno paseo para descomprimir. Antes de entrar no supermercado avisalo: se corre en todas as direccións, será castigado. É importante que a norma e a sanción se digan con antelación, con calma e non coa ira do momento.

Non te obligues a agradecerche

Estás canso e o teu fillo faiche moitas preguntas, como: "Por que o ceo está escuro pola noite?" "," De onde vén a choiva? Ou "Por que papi xa non ten pelo na cabeza?" Certamente, a curiosidade dun neno é unha proba de intelixencia, pero tes dereito a non estar dispoñible. Se non sabes a resposta, non digas nada para ter paz. Ofrécese a buscar as respostas con el máis tarde, engadindo que será máis xenial ir xuntos a mirar libros ou visitar un ou dous sitios en Internet dedicados a cuestións da ciencia ou das grandes cuestións da vida...

Non interferir nos seus argumentos

É molesto escoitalos discutir sobre todo, pero a rivalidade entre irmáns e as discusións son unha parte normal da vida familiar. Moitas veces o obxectivo inconsciente dos máis pequenos é involucrar aos seus pais na discusión para que se poñan do lado dun ou doutro. Xa que normalmente é imposible saber quen o iniciou (pero excepto no caso dunha pelexa real), a mellor opción é dicir: "Esta é a túa loita, non a miña. Faino por conta propia e co menor ruído posible. Isto a condición de que o pequeno teña a idade suficiente para falar e defenderse, e que a agresividade non se manifeste con violencia física que poida resultar perigosa. Un pai zen debe saber poñer límites aos xestos violentos e ao nivel sonoro dos berros.

Non cobras sen dicir nada

Cremos erróneamente que ser zen é dominar a expresión das nosas emocións e absorber os golpes mantendo un sorriso. Falso! De nada serve imitar a impasibilidade, é mellor acoller primeiro as súas emocións e reciclalas despois. En canto o teu fillo asalta, berra, expresa a súa rabia e as súas frustracións, pídelle sen dúbida que vaia ao seu cuarto, dicíndolle que non ten que invadir a casa cos seus berros e a súa rabia. Unha vez que estea no seu cuarto, déixao despotricar. Durante este tempo, fai a calma interior respirando varias veces seguidas profundamente (inhala polo nariz e exhala lentamente pola boca). Despois, cando te sintas tranquilo, únete a el e pídelle que che exprese as súas queixas. Escoitalo. Toma nota do que che parece xustificado nas súas peticións, para despois plantexar con firmeza e tranquilidade o que é inadmisible e innegociable. A túa calma é tranquilizadora para o neno: sitúate na verdadeira posición de adulto.