Ser real: que significa?

1. Non minta

Ser nós mesmos significa vivir en harmonía co que cremos. Pero á maioría na infancia ensináronnos a non dicir a verdade, senón a agradar á xente. Dixéronnos que mentir polo ben é normal, ensinábanos a finxir e interpretar os papeis alleos.

Pero ata a máis mínima pretensión é un engano. Se moitas veces mentimos, parécenos que é doado. De feito, mentir é estresante para o cerebro e o corpo. O principio do detector de mentiras baséase nisto: non recoñece o engano, senón os cambios no corpo: a condutividade eléctrica da pel, a frecuencia do pulso, o ton da voz e a respiración cambian. Cando vivimos segundo o que cremos, somos máis felices e máis saudables. Non podes ser fiel a ti mesmo se estás mentindo.

2. Pensa no que dicir

Non sempre paga a pena dicir todo o que se lle ocorre. As palabras poden ferir ou ofender a alguén. Pero iso non significa que teñas que mentir.

Digamos que unha amiga pregunta que pensas do seu vestido novo. Se che parece terrible, non necesitas dicir: "Pareces unha muller nunha tetera". En vez diso, pregúntalle que pensa e como se sente con este vestido e escoita atentamente.

Ás veces, esta táctica non funciona e necesitas expresar os teus pensamentos. Se entendes que podes ofender ou avergoñar, pensa antes de falar. Asegúrate de non facer xuízos de valor nin facer suposicións. Os nosos sentimentos son sempre xenuínos, pero as críticas raramente reflicten a realidade obxectiva.

Se pensas que alguén está a facer mal, non cales. Pero tampouco paga a pena a molestia. Non digas: «Estás sendo horrible. Debes ler este libro para entender o teu erro.» En vez diso, di: "Enfado e molesto cando fas isto. Para min isto está mal. Non podo estar calado mirando isto.»

3. Escoitar o corpo

Aínda que a mente non o saiba, o corpo sabe o que sentimos. Escoita os seus sinais.

Di mentira. Por exemplo: "Gústame cando o meu xefe me humilla diante dos meus compañeiros" ou "Encántame enfermar da gripe estomacal". Observa como reacciona o corpo. O máis probable é que as manifestacións apenas se noten: a mandíbula tirará lixeiramente ou o ombreiro se moverá. Cando digo algo que o meu subconsciente non acepta, o corpo responde cunha lixeira pesadez no estómago. Se fago algo que parece mal durante moito tempo, comeza a doerme o estómago.

Agora di no que cres: «Gústame o océano» ou «Gústame tocar a miña meixela na cabeza dun neno». Cando falo ou escoito a verdade, "a pel de galiña da verdade" atravesa o meu corpo: os pelos dos meus brazos érguense.

Cando facemos e dicimos o que cremos, sentímonos máis fortes e libres. Unha mentira séntese como unha carga e unha limitación: tira das costas, dóenche os ombreiros, o estómago ferve.

4. Non te metas nos negocios alleos

O estrés na vida está relacionado co feito de que vivimos cos problemas doutras persoas. Pensamos: "Necesitas atopar un traballo", "Quero que sexas feliz", "Debes chegar a tempo", "Deberías coidarte mellor". Centrarnos nos asuntos alleos protéxenos das nosas propias vidas. Sabemos o que é mellor para todos, pero non pensamos en nós mesmos. Non hai escusa para iso, non hai que esconderse detrás do amor. Esta é unha manifestación de arrogancia, que nace dos medos, das ansiedades e das tensións.

A nosa tarefa principal é descubrir o que é o correcto para nós antes de asumir os problemas dos demais. Se che importa o teu propio negocio, libera e transforma a túa vida.

5. Acepta os teus defectos

Ser ti mesmo non significa ser perfecto. Todas as persoas, todos teñen defectos, moitas veces cometemos erros.

Cando amamos só aquelas calidades en nós mesmos que nos fan bos, fortes e intelixentes, rexeitamos a parte de nós mesmos que nos fai reais. Quita a verdadeira esencia. Ocultamos o real e mostramos o que brilla. Pero a aparente perfección é falsa.

O único que podemos facer fronte ás imperfeccións é aceptalas e perdoarnos a nós mesmos. Ao mesmo tempo, acepta a experiencia destas debilidades. Isto non significa que nos neguemos a cambiar e mellorar. Pero podemos ser honestos con nós mesmos.

Amarte e aceptarte con todos os defectos é o único xeito de facerte real. Cando vivimos en harmonía con nós mesmos, somos máis saudables e felices e podemos construír relacións máis estreitas e sinceras.