A principios do século XIX, antes da chegada da moderna goma de mascar, a xente mastigaba unha substancia extraída da resina de abeto. Agora as fiestras están adornadas con envases de menta, doces e multisabor, que, segundo a publicidade, eliminan caries e refresca o alento. A maioría das gomas de mascar son inofensivas, pero o hábito de comer varios paquetes á semana pode causar problemas de saúde. Debido á constante saliva doce na boca, os dentes son destruídos, pode ocorrer dor na mandíbula e mesmo diarrea. Use substitutos saudables de goma de mascar en lugar de goma de mascar.
Raíz de regaliz
Os que non poden deixar de masticar poden probar a raíz de regaliz (alcaçuz), que se vende nas tendas de alimentos ecolóxicos. O regaliz pelado e seco trata o estómago - refluxo, úlceras - di no Centro Médico da Universidade de Maryland.
Sementes e froitos secos
A miúdo o chicle convértese nun xeito de ocupar a boca, especialmente para aqueles que deixan de fumar. O costume de levar algo na boca é moi forte, pero podes cambiar por sementes e froitos secos. Hai que abrir xirasol e pistachos, polo que tes o emprego garantido. Estes alimentos conteñen ácidos graxos omega-3 que soportan niveis saudables de colesterol. Pero cómpre lembrar que tanto as sementes como as noces son ricas en calorías, polo que a porción non debe ser demasiado grande.
salsa
Se necesitas goma de mascar para refrescar o alento, entón o perexil é ideal para esta tarefa. Para este fin, só as herbas frescas son adecuadas. Decora un prato cunha ramita e cómao ao final da cea: espírito de allo como de costume.
Legumes
En lugar de darte unha patada cun chicle de menta ao final do día, toma vexetais picados e crocantes contigo. As fibras saudables axudaranche a animarte e calmar a fame no teu estómago. Manteña as rodajas de cenoria, apio e pepino á man para que queden a piques nos descansos e non chegue a goma de mascar.
Auga
Pode parecer demasiado sinxelo, pero moitas persoas mastigan para desfacerse da boca seca. Só bebe un vaso de auga! En lugar de gastar cartos en goma de mascar, compra un bo frasco reutilizable e mantén contigo auga limpa en todo momento. Se a túa boca está seca, bebe un pouco e o desexo de mastigar desaparecerá por si só.