Todo o mundo sabe o feito de que o xaxún intermitente é bo para o corpo. Os nosos antepasados eran fortes, aínda que non sempre tiñan a oportunidade de comer abundante. A xente moderna come con antelación, sen darlle á fame a oportunidade de revelarse.
Nos últimos anos, xeneralizouse o xaxún dun día. A súa eficacia é menor en comparación coas dietas a longo prazo, non obstante, co enfoque correcto, o resultado incluso dun día á semana terá un efecto notable. Para iso, tales enfoques deben ser regulares.
Koda Mitsuo, un científico famoso polos seus desenvolvementos na nutrición, expúxoo deste xeito: "Se comezas a rexeitar a comida todas as semanas durante un día e volves metódicamente á túa dieta habitual, conseguirás o efecto dunha dieta a longo prazo". Non é o único partidario deste enfoque.
Declaracións de expertos sobre o xaxún diario.
O xaxún diario practicado durante todo o ano axuda a mellorar a constitución e a desfacerse das enfermidades.
Este tipo de xaxún alivia o estrés dos órganos internos, aliviaos da fatiga. Hai casos nos que pasou un primeiro grao de diabetes debido ao feito de que o páncreas foi asignado varios días de descanso durante o período de xaxún.
Un día sen comer pode rexuvenecer unha persoa durante tres meses.
Incluso os famosos Hipócrates, Avicena e outros médicos do pasado practicaron este método. A ciencia moderna recolleu moitas evidencias de que o xaxún curto ten un efecto curativo, acelera o metabolismo, rexuvenece o corpo humano e retarda o envellecemento. Durante o período de xaxún, o corpo gasta enerxía en combater enfermidades e limpeza, e non na laboriosa dixestión dos alimentos. A experiencia persoal demostroume que lidei cun arrefriado leve co estómago baleiro en dous días e cunha forma grave de gripe en tres días. Ademais, despois de tal tratamento, parecía despois de caros procedementos anti-envellecemento. O corpo estaba contento de ter un descanso, o que afectou o mellor tanto externa como internamente.
Un consello importante no tratamento das enfermidades pola fame é estrictamente non tomar medicamentos! Só se permite auga, moitas veces e pouco a pouco. O corpo necesita entre un e medio e dous litros de líquido ao día.
Tamén se notou outra vantaxe dunha pouca abstinencia da comida. Ademais dunha notable mellora no aspecto e na limpeza interna, aumenta as posibilidades da túa imaxinación, aumenta a túa creatividade. Un exemplo rechamante é John Lennon, que practicaba ese xaxún.
T. Toyeo, un dos membros da Cámara dos Comúns xaponesa, aconsellou que se rexeitasen os alimentos semanais durante un día para rexuvenecer o corpo e activar a actividade cerebral. Subliñou que esta non é unha forma de dieta banal dirixida só a perder peso, senón que, o máis importante, é un catalizador para a función cerebral. Grazas a isto, a cabeza funciona con máis claridade e as ideas útiles xorden con máis frecuencia.
Outro consello importante: antes de abandonar a comida, primeiro debes limpar a túa dixestión. Dous días antes do inicio do xaxún, excluír os produtos animais do menú. Será útil unha dieta baseada en cereais, verduras e froitas.
Como comezar.
Paga a pena comezar, por suposto, aos poucos. Comeza cun ou dous días sen comer. Se a túa saúde o permite, a próxima vez podes absterte durante tres días.
Lembre a regra: cantos días se abstivo de comer, o mesmo número de días debería tomar a saída deste estado.
Aos poucos, sen ser demasiado celoso e sen présa, pode levar o período de rexeitamento da comida a sete días. É recomendable repetir un xaxún tan longo non máis dunha vez cada seis meses. Un período máis longo de abstinencia é indesexable e considérase perigoso.
Como con calquera outra empresa neste negocio, é importante crer en ti mesmo no teu éxito. É necesario ser optimista sobre o próximo xaxún. Neste caso, certamente esperarás o resultado desexado. O teu corpo aprende a manexar a maioría das enfermidades sen medicación. Co paso do tempo, coa práctica regular, xeralmente esquecerás a maioría das enfermidades que che molestan.
efecto de perda de peso.
Un matiz importante para moitas persoas modernas é que as negativas regulares diarias de alimentos axudan á perda de peso.
Científicos de América descubriron que ata un día de abstinencia de alimentos ao mes leva a cambios positivos no corpo humano.
Os resultados do estudo revelaron que ese xaxún unha vez ao mes, con repetición sistemática, axuda a reducir o risco de enfermidades cardíacas e vasculares nun 40%. As persoas con asma teñen menos probabilidades de sufrir ataques. O estrés controlado a curto prazo experimentado polo corpo reflíctese mellor no fortalecemento da inmunidade. Como resultado, o risco de desenvolver cancro redúcese.
Estudos recentes indican que non hai que non comer un día enteiro. Basta con saltarse unha das comidas habituais para sentir o resultado. A condición principal é a regularidade e a regularidade e o uso dunha cantidade suficiente de líquido.
Cal é a forma máis sinxela de afrontar o inicio da viaxe?
É necesario prepararse positivamente para os próximos cambios. Nun primeiro momento, non comer causará estrés xustificado e desexo de deixar de fumar. Ten presentes os teus obxectivos e mantéñase motivado.
É recomendable non comer en exceso na véspera do xaxún. Isto reducirá a diferenza de calorías consumidas e facilitará que se resista ao rexeitamento dos alimentos.
Fai un descanso de facer algo que che gusta facer. Axudarache a non pensar demasiado a miúdo sobre a sensación de fame. Por este motivo, non se aconsella realizar a primeira sesión de xaxún os días laborables cando estea obrigado polo traballo.
O meu método de xaxún diario.
domingo. Durante o día como de costume. Ás seis da noite unha cea lixeira.
- luns. Abstéñome de comer todo o día. Bebo auga. A partir das seis da noite, empezo a saír pouco a pouco deste estado. Como unha ensalada lixeira sen vestir. Quizais un pequeno anaco de pan. Máis tarde podo pagar unha pequena porción de mingau sen manteiga.
- Saír do xaxún diario.
Darei os principais consellos de P. Bragg sobre nutrición.
Un día - podes diluír un terzo dunha cucharadita de mel e unha cucharadita de zume de limón nun vaso de auga. A auga terá un mellor sabor e poderá neutralizar as toxinas.
Ao volver á súa dieta habitual, primeiro debes comer unha ensalada lixeira. Preferiblemente a partir de cenorias frescas e repolo. Unha parte desta ensalada limpará perfectamente o tracto dixestivo. Un pouco máis tarde, podes comer vexetais e herbas.
É moi importante lembrar a regra estrita: non podes rematar o xaxún con produtos animais. É dicir, está prohibido comer carne, peixe, queixo, etc. ao saír.
A fisioloxía permite que cada un de nós, sen danos ao corpo, aguante varios días sen alimentos e líquidos. Só o noso hábito nos fai pensar que é mortal.