Se notas a incapacidade de concentrarte e resolver tarefas complexas con facilidade, debes prestar atención á túa dieta. Coidarse é un aspecto ben preparado e un traballo equilibrado de todo o corpo, incluído o cerebro. Elimina estes alimentos da dieta que frean a túa actividade cerebral e non che permiten traballar a plena potencia.
Sal
As críticas ao uso do sal non son sen fundamento. Por suposto, o dano é esaxerado, pero cando unha gran cantidade de sal na dieta prexudica a transmisión dos impulsos nerviosos, prexudica significativamente a función cerebral. Substitúe o sal por herbas e especias, e os pratos parecerán frescos e a súa aplicación mellorará a percepción da información.
Azucre
Os carbohidratos melloran as obras do cerebro, pero os doces teñen un efecto a curto prazo. É moito mellor comer mingau, o pan que alimentará o cerebro lentamente, sen provocar picos de azucre no sangue, provocando distracción e desatención.
Graxas animais
A carne graxa contén unha gran cantidade de colesterol de baixa densidade, que tende a depositarse nas paredes dos vasos sanguíneos e provoca a formación de aterosclerose. Como resultado, a violación da circulación sanguínea no cerebro. Debería preferir as graxas saudables vexetais, que viceversa axudarán a ter unha mente clara.
Alcol
Incluso pequenas cantidades de bebida alcohólica provocan espasmos dos vasos cerebrais e inhiben os procesos mentais. Letargo, perda de coordinación, fala lenta: son os efectos do consumo de alcohol. Isto ocorre debido a cambios nos neurotransmisores que son responsables da transmisión dos impulsos nerviosos das neuronas aos músculos.
Produtos cunha longa vida útil
Todos os produtos semi-acabados e produtos con longa vida útil que conteñen moitos produtos químicos que afectan negativamente a todo o corpo, incluído o cerebro. Desde unha idade moi temperá, o uso destes produtos leva a consecuencias irreversibles: a redución e a interrupción da actividade cerebral. Deberían excluírse completamente do menú infantil e os adultos só os usan ocasionalmente como excepción.