"Ti es o que comes". Todo o mundo coñece unha cita da infancia que non perde a súa relevancia. Despois de todo, quizais o principal factor que inflúe no estado da saúde humana sexa o alimento consumido. Vexamos que alimentos axudan a eliminar as acumulacións de graxa nas arterias. cranberries Os estudos demostraron que os arándanos ricos en potasio axudan a reducir o colesterol malo e aumentan o colesterol bo no corpo. O consumo regular desta baga reducirá significativamente o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares. Sandía Segundo a Universidade Estatal de Florida, as persoas que tomaron suplementos de L-citrulina (un aminoácido que se atopa na sandía) baixaron os seus niveis de presión arterial en seis semanas. Segundo os investigadores, o aminoácido axuda ao corpo a producir óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos. Granada A granada contén fitoquímicos que actúan como antioxidantes e protexen o revestimento das arterias de danos. Un estudo publicado pola Academia Nacional de Ciencias afirma que o zume de granada estimula a produción de óxido nítrico (como é o caso da sandía). Spirulina Unha dose diaria de 4,5 g de espirulina relaxa as paredes das arterias e normaliza a presión arterial. Cúrcuma A cúrcuma é unha especia con poderosas propiedades antiinflamatorias. A inflamación é a principal causa da aterosclerose (endurecemento das arterias). Un estudo de 2009 descubriu que a curcumina reduciu a graxa corporal nun 25%. Espinaca As espinacas son moi ricas en fibra, potasio e ácido fólico, todos os cales axudan a baixar a presión arterial e manter as arterias limpas. Esta planta axuda a reducir o nivel de homocisteína, un factor coñecido que inflúe no desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares.
2022-11-11