A bigorexia é unha adicción aos deportes. Esta adicción ao comportamento trátase con terapia, incluída a terapia cognitiva e conductual. 

Definición

A bigorexia é unha adicción á actividade física, tamén chamada adicción ao exercicio. Esta adicción forma parte das adiccións ao comportamento, como a adicción aos videoxogos ou ao traballo. unha necesidade imperiosa e en constante aumento, en caso de paradas forzadas da práctica (lesións, problemas no horario), a manifestación de signos físicos e psicolóxicos de abstinencia máis ou menos intensos ”.

Causas 

Fixéronse varias hipóteses para explicar a razón dunha adicción ao deporte ou bigorexia. O papel das hormonas producidas durante a actividade deportiva podería desempeñar un papel nesta adicción, especialmente as endorfinas. Estas hormonas son liberadas polo cerebro durante e despois dunha intensa actividade física e estimulan o circuíto dopaminérxico (circuíto de pracer) o que explicaría a sensación de pracer e benestar nas persoas que practican deporte. As causas da adicción ao deporte tamén poderían ser psicolóxicas: as persoas adictas ao deporte alivian así o seu estrés, ansiedade ou dor relacionadas cun evento, presente ou pasado. Finalmente, a bigorexia podería estar relacionada cun complexo de Adonis. O deporte intensivo é entón un xeito de conseguir un corpo "perfecto" para aumentar a túa autoestima. 

Diagnóstico

O diagnóstico de bigorexia faino un médico. Hai criterios de adicción ao exercicio. 

As persoas interesadas 

Frecuente en atletas de alto nivel, a adicción ao deporte tamén afecta a atletas con actividade moderada. A bigorexia afectaría entre o 10 e o 15% dos atletas que practican o seu deporte intensamente. 

Os factores de risco 

Algunhas persoas están máis predispostas que outras á adicción. Algúns son máis sensibles aos efectos das endorfinas. 

Os atletas que buscan rendemento ou un físico ideal teñen máis risco de padecer bigorexia, do mesmo xeito que os que necesitan encher baleiros emocionais ou loitar contra un alto nivel de estrés. 

A adicción ao deporte pode ser autoterapia para persoas profundamente infelices. 

As persoas que practican deporte intensamente non desenvolven unha adicción. Para falar de adicción ao deporte, debe haber un certo número de signos.

Unha necesidade irreprimible de practicar un deporte 

As persoas con bigorexia dedican cada vez máis tempo á actividade física, deixando atrás a súa vida persoal e profesional. O deporte convértese na prioridade. 

Un aumento do tempo dedicado ao deporte acompañado dun comportamento obsesivo 

Un dos signos da bigorexia é que o paciente desenvolve unha obsesión polo seu físico, o seu peso, o seu rendemento. 

Signos de retirada ao deixar a actividade deportiva

A persoa que desenvolveu unha adicción ao deporte presenta síntomas de abstinencia cando está privada de actividade deportiva (por exemplo, en caso de lesión): tristeza, irritabilidade, culpa ... 

Toma de riscos imprudente 

A adicción ao deporte empuxa aos deportistas a empurrar aínda máis os seus límites, o que pode ser a causa de lesións, ás veces graves (fracturas por fatiga, lesións musculares, etc.). Algunhas persoas con adicción ao deporte seguen practicando deporte a pesar dunha lesión grave. 

Outros síntomas da bigorexia:

• Sentimento de non poder deixar de facer exercicio
• Ritualización do adestramento e repetición obsesiva de xestos

A bigorexia trátase como outras adiccións ao comportamento seguindo a terapia cun psiquiatra adictólogo ou un terapeuta especializado en terapias cognitivas e condutuais. Tamén hai psicólogos deportivos que poden axudar aos deportistas con bigorexia. 

As sesións de relaxación tamén poden ser útiles para superar o estrés e a ansiedade. 

Sábese que certas disciplinas deportivas corren máis risco de desenvolver unha adicción: son deportes de resistencia como o footing (tamén son os que máis se estudaron no contexto do traballo sobre adicción ao deporte), pero tamén os deportes que desenvolven un imaxe corporal (danza, ximnasia ...), deportes onde o adestramento é moi estereotipado (culturismo, ciclismo ...). 

Para previr a bigorexia, é aconsellable diversificar as súas actividades deportivas e practicalas en grupo e non só.