Suzanne Bowen é a adestradora ideal para a transformación do corpo é de baixo impacto. A súa efectiva serie de exercicios de Pilates e ballet é popular en todo o mundo.
Descrición do programa Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - este é outro programa dunha serie de adestramentos curtos solución de 10 minutos. Suzanne Bowen ofrece unha serie de clases restaurativas para un fermoso corpo tonificado sen áreas problemáticas. No centro dos seus programas están os exercicios do Pilates clásico e o fitness, que se realizan con pesos lixeiros de pé e deitado. Complex Blast Off Body Fat axudaralle a tirar do corpo e levar ao ton muscular sen choque de cargas pesadas.
No programa Blast Off Body Fat incluído cinco adestramentos de 10 minutos para todo o corpo:
- Recortar e armar os brazos (brazo)
- Thin Thighs Fast (para coxas e pernas)
- Better Butt (culata)
- Fub Abs (para abs)
- Corpo total sen graxa (corpo enteiro)
Pode realizar a secuencia de 10 minutos, pero só pode escoller segmentos individuais para aquelas áreas problemáticas que máis lle molesten. Non necesitas equipamento adicional ademais de pesas. É mellor levar unha mancuerna pequeno peso 0.5-1.5 kg. Tamén precisa ter unha superficie branda ou esterilla para exercicios de chan.
O complexo é adecuado para todos os niveis de habilidade, dende principiantes ata avanzados. Pero para aqueles que xa estiveron facendo adestramentos de Pilates e Ballet, o programa pode parecer sinxelo. Solución de vídeo de 10 minutos idealmente adecuado para nais novasque durante o día só teñen pequenas pausas para estar en forma. Suzanne Bowen recomenda realizar unha autonomía completa polo menos tres veces por semana para obter resultados notables.
Entre os análogos de Pilates con Suzanne Bowen pódense ver:
- Pilates con cinta elástica de Suzanne Bowen da solución de 10 minutos
- Pilates na casa con Suzanne Bowen: curto adestramento de 10 minutos
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Training Blast Off Body Fat está construído sobre unha combinación de Pilates e fitness tradicional, a través do cal pode perder peso e mellorar a calidade do corpo.
2. A solución de 10 minutos implica a división dun programa en curtos exercicios de 10 minutos. Podes facer os 50 minutos e pode levar 10 minutos.
3. O complexo está a traballar de xeito eficiente en todas as áreas problemáticas: brazos, pernas, estómago. Pero, sobre todo exercicios eficaces, Suzanne Bowen ofrece para as coxas.
4. A carga suave sen choque minimiza o risco de lesións durante o adestramento.
5. Dos equipos adicionais que precisa son pesas.
Contra:
1. Este adestramento obviamente perde programas aeróbicos e HIIT, se falamos dunha perda de peso máis rápida e eficaz.
2. No programa hai un problema e o quecemento, pero son necesarios. Podes quentar e estirarte ou facer vídeos doutros sistemas.
Non obstante, hai programas de adestramento de baixo impacto baseados en Pilates e ballet que se consideran quizais o mellor xeito de calidade para estar en boa forma. Suzanne Bowen axudarache a mellorar o teu corpo e a desfacerse das áreas problemáticas sen leccións traumáticas intensivas. Adelgazar con pracer!
Vexa tamén: Os 10 mellores vídeos de Pilates para actuar na casa.