Fans de kickboxing e loita libre dedícase a: tres sesións de adestramento de Kate Frederick para a perda de peso e o fortalecemento muscular! Cunha vibrante serie Shock Cardio MMA, prepárate para literalmente "perforar" o camiño para alcanzar un novo nivel no teu adestramento de combate.
Descrición do programa Shock Cardio MMA
MMA (do inglés. Mixto Marcial Artes) é unha arte marcial mixta. A serie de adestramentos Shock Cardio MMA baséase nunha combinación de diferentes técnicas e direccións de combates individuais. Kate Friedrich recolleu os seus coñecementos en artes marciais e creou programas eficaces que están optimizados para o fitness na casa. Noutras palabras, isto é adestramento para queima de graxa, elimina as áreas problemáticas e mellora as cifrasque inclúen elementos de diferentes artes marciais.
Na serie Shock Cardio MMA incluíu 3 programas:
- Boxeo MMA (49 minutos). A primeira media hora esperándote cardio-a carga, despois exercicios de baixada do corpo con pesas. Se tes unha bicicleta ou saltas á corda, cócea tamén. Kate utilízaos como debuxados no chan en varios exercicios.
- MMA Fusion (50 minutos). Ademais dos elementos das artes marciais, atoparás dous rolos de segmento na esterilla e, en conclusión, exercicios para os abdominais. Nun dos exercicios necesitarás bólas medicinales, pero podes prescindir del. Non se precisa outro equipo.
- MMA Kickbox (52 minutos). Para os que xa están dedicados ao kickboxing, este programa pareceralle familiar e familiar. Despois de 30 minutos de adestramento tamén incluirá exercicios na prensa Mat con pesas. Non é necesario outro equipo para a execución do programa.
É tres programas independentes, só están unidos polo feito de saír na mesma serie. Podes probar as tres clases ou escoller a máis adecuada mirando o vídeo. Non esperes autenticidade destes exercicios: antes de nada Kate Friedrich ofrece un programa de fitness, non adestramento en artes marciais.
Os adestramentos do MMA son unha dificultade bastante accesible, pero terán que aprender algúns rutinas e combinacións complexasque se asumen nalgún destes programas. Programa baseado en artes marciais non apto para todos, pero se o desexa, obterá excelentes resultados sen choque traumático.
Entre estes programas, Kate Friedrich, teña en conta os seguintes programas (as ligazóns abriranse nunha nova xanela):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (adestramento cardio baseado no kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing para pernas delgadas)
Os pros e os contras dos programas
Pros:
1. Grazas a estes programas aumentará a súa resistencia, aumentará a forza muscular, acelerará o metabolismo, queimará calorías e graxas. Na serie Shock Cardio inclúe MMA adestramento cardio eficaz cun ritmo relativamente suave.
2. A formación constrúese sobre o principio de simple a complexo. Comezarás cun sinxelo grupo de golpes e columpios, combinándoos gradualmente en combinacións complexas.
3. Hai 3 estilos similares ao adestramento. Pode alternalos e pode escoller o vídeo máis adecuado para ti.
4. Kate Friedrich ten moitos programas de alta intensidade que só se axustan aos máis avanzados. Pero a serie Shock Cardio MMA estará dispoñible para formación de nivel medio.
5. En cada programa atoparás un segmento curto para fortalecer os músculos abdominais. Podes realizalo, reducindo o tempo de emprego, pero tamén podes traballar na prensa.
6. Necesitarás polo menos inventario a diferenza da maioría dos programas, Keith Frederick.
Contra:
1. Os programas inclúen acordes e combinacións difíciles de recordar e reproducir a primeira vez, especialmente se ten unha coordinación imperfecta.
2. A formación de MMA de Kate Friedrich difire na intensidade da carga de impacto e, polo tanto, recoméndase só para individuos sans con boa resistencia.
Se che encantou o estilo de adestramento das artes marciais, non deixes de probar un clase de queima de graxa con Kate Frederick. Pero se non probaches un programa similar, comeza cunha serie de Shock Cardio MMA. Kate seducirache cos seus efectivos videocorsi motivadores.
Vexa tamén: Kickbox FastFix: clases de kickboxing para o corpo total con Jillian Michaels.