Almorzo: que sabemos de verdade?
Almorzo: esta comida en declive
Todas as enquisas mostran que o almorzo está cada vez máis desatendido, especialmente entre os mozos. En Francia, a proporción de adolescentes que almorzaban ao día caeu do 79% no 2003 ao 59% no 2010. Entre os adultos, o descenso foi máis lento pero moi regular desde principios de século. Como explicar esta erosión na comida que a miúdo se describe como "a máis importante do día"? Segundo Pascale Hebel, especialista en consumo, o almorzo é unha comida que sofre "escaseza":
- Falta de tempo. Os espertos son cada vez máis tarde, o que leva a saltarse o almorzo ou dedicarlle pouco tempo. Isto débese principalmente ao adormecemento tardío: os mozos atrasan cada vez máis a cama. As Tecnoloxías da Información e a Comunicación (pantallas LED, tabletas, portátiles) son os principais responsables.
- Falta de amabilidade. A diferenza do xantar ou da cea, o almorzo adoita ser unha comida individual: cada un elixe os produtos que prefire e come só. É o mesmo fenómeno que para o final das comidas cada vez máis individualizadas.
- Falta de apetito. Moitos non senten o desexo de comer pola mañá, a pesar de xaxún durante varias horas. Este fenómeno adoita estar ligado a comer en exceso á noite, comer demasiado tarde ou falta de sono.
- A falta de variedades. A diferenza doutras comidas, o almorzo pode parecer monótono. Non obstante, é posible variar a súa composición planificando con antelación varias alternativas ao xantar clásico.
Que facer en caso de falta de apetito? - Trague un vaso grande de auga ao levantarse. - Xantar despois de prepararse. - Continuar o hábito os fins de semana e durante as vacacións. Se, a pesar diso, aínda non tes fame, non ten sentido forzarche a comer. |