La Método de liberación de coraza (MLC) é unha especie de “psicanálise corporal”. Ela usa imaxes mentais e movementos inspirados na antiximnasia para tomar conciencia tensións almacenados no corpo, chamados petorais, e libres del para recuperar a sensación de benestar. A coraza defínese como unha armadura, física e psíquica, que se foi construíndo ao longo dos anos inconscientemente a través da inhibición. Por exemplo, dende a primeira infancia moitos rapaces aprenderon ou concluíron que estaba mal chorar. Cando sexan adultos, a miúdo terán dificultades para expresar as súas emocións. Pouco a pouco, as corazas iríanse asentando cada vez máis nas capas musculares, almacenando con elas as emocións e pensamentos reprimidos.

O método de liberación da coraza baséase na noción de que isto memoria muscular e celular abarca toda a historia da persoa, tanto a súa experiencia física e enerxética como a psíquica. O proceso require rendición e ser sensible a todas as sensacións que xorden. Pretende inicialmente liberar tensión, pero tamén mellorar a circulación (linfa, sangue, respiración e enerxía vital), reducir a dor e desenvolver flexibilidade e forza muscular. Tamén promovería a creatividade e desenvolvería confianza e autoestima.

La Método de liberación de coraza ofrece un camiño en 3 pasos. En primeiro lugar, a conciencia da armadura muscular a través do traballo corporal. A continuación, a análise de emocións negativas e patróns de pensamento. Finalmente, a integración de coñecementos dirixidos a arrincar as crenzas limitantes e imaxinar, mediante a visualización, situacións que proporcionan benestar e pracer.

Antes de emprender un método para liberar as corazas, o participante reúnese co traballador nunha sesión individual para determinar se o enfoque satisfai as súas necesidades e para avaliar a súa condición física. A maioría dos movementos que compoñen as sesións practícanse no chan nunha orde precisa: movementos de apertura, estiramento e despois unificación.

beneficios instrumentos de traballo, que parecen xoguetes, axudan a penetrar e liberar coiraza muscular. Trátase de bolas e paus, de diferentes tamaños e consistencias, que se utilizan durante o traballo de apertura para romper o peito. As bolas duras masaxean puntos específicos, as bolas de escuma masaxean a fascia e os paus son os preferidos para os músculos longos do corpo. Cada sesión remata cun tempo de intercambio non obrigatorio onde os participantes poden compartir a súa experiencia.

La MLC foi creada por Marie Lise Labonte. Terapeuta de fala formándose, a principios dos anos oitenta deseñou o Enfoque Global do Corpo. Inspirouse nas diversas técnicas que experimentou para curarse da artrite reumatoide, en particular a anti-ximnasia Thérèse Bertherat, o rolfing e o método Mézières. Outros enfoques tamén a influíron, sobre todo na fasciaterapia de Christian Carini, a técnica de imaxes mentais do Dr.^r Simonton, especialista en oncoloxía, así como en técnicas de afirmación do pensamento, meditación e renacemento. Despois de formar a uns corenta traballadores en Aproximación global ao corpo e puxo a proba a súa técnica, volveuse á psicoterapia, o que a levou a crear o método de liberación de coraza, que xurdiu en 1999. A súa teoría do coraza está baseada no traballo de Wilhem Reich¹ (1897-1957), médico e psicoanalista austríaco, considerado o pioneiro da psicoterapia corporal (ver a folla de masaxe neo-reichiana).

Segundo o noso coñecemento, ningunha investigación científica avaliou os efectos terapéuticos do método de liberación da coraza. Esta técnica está pensada principalmente para persoas que desexen realizar unha proceso de crecemento persoal a través dun enfoque psico-corpóreo. Podería ter un efecto beneficioso sobre a saúde xeral e sobre diversos tipos de trastornos físicos ou psicolóxicos levando ao individuo a descubrir unha nova forma de interactuar co seu corpo e a integrar as múltiples dimensións do seu ser. Este método tamén pode axudar a reducir o estrés.

La Método de liberación de coraza pódese practicar individualmente ou en grupo, como parte de seminarios, cursos intensivos ou viaxes organizadas. Pódense discutir moitos temas: crenzas, armaduras parentais, nacer dun mesmo, etc. As actividades teñen lugar en Quebec e Europa central. Para comezar co enfoque, podes consultar as obras de Marie Lise Labonté ou asistir a conferencias.

Recoméndase que as persoas con trastornos musculoesqueléticos informen previamente ao coidador para que adapte os movementos en consecuencia.

En Quebec, os practicantes do método de liberación de corazas están agrupados dentro da Asociación MLC Quebec². Noutros lugares do mundo, varias asociacións reúnen a profesionais (ver o sitio web oficial do MLC).

A formación ofrécese en varios países e inclúe cursos supervisados ​​e prácticas (consulta o sitio web do MLC).

Labonté Marie Lise. Movementos de espertar corporal - Nacido no propio corpo, Método de soltar as corazas, Éditions de l'Homme, Canadá, 2005.

O libro inclúe un DVD que lle permite practicar vostede mesmo os movementos MLC.

Labonté Marie Lise. No corazón do noso corpo: liberándonos das nosas corazas, Éditions de l'Homme, Canadá, 2000.

A autora expón os fundamentos teóricos e prácticos do seu método, ao tempo que comenta o percorrido de oito persoas que emprenderon este proceso.

Labonté Marie Lise. Curarse doutro xeito é posible: como conquistei a miña enfermidade, Éditions de l'Homme, Canadá, 2001.

A través de testemuños autobiográficos, Marie Lise Labonté presenta as técnicas coas que experimentou para curarse da artrite reumatoide e desenvolver o método de liberación de coraza. (Nova edición do libro orixinal publicado en 1986.)

Vexa tamén outros libros, DVD e CD no sitio web de MLC.

Método de liberación de coraza

O sitio web oficial de MLC presenta o método, algúns exercicios e contén listas de profesionais.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Asociación MLC de Quebec

Agrupación de profesionais. Información sobre o método, formación, lista de profesionais.

www.mlcquebec.ca