O mundo moderno é rico en varios factores que poden afectar o noso apetito e a nosa capacidade de dieta. Un destes factores é a música, e a música pode ter diferentes efectos dependendo do que escoites. Algunha música calma, outras, pola contra, dá enerxía e forza. Son moitos os estudos que estudan o efecto da música no cerebro humano e que tratan de descubrir como a música pode aumentar a súa produtividade. A pesar de que diferentes estudos chegan a conclusións diferentes, unha cousa non se pode poñer en dúbida. Só a música que che gusta pode axudar. Da música que che resulta desagradable, definitivamente non terá sentido. Pero como afecta a música ao corpo e pode axudar a controlar o peso?
A música provoca un aumento do nivel de serotonina no corpo humano. A serotonina é unha hormona que algúns tamén denominan "hormona da felicidade" polo efecto que ten no corpo. En xeral, a serotonina afecta a nosa capacidade para pensar e movernos máis rápido, así como para durmir normalmente. Ademais, xeralmente é responsable do funcionamento normal do sistema nervioso.
A presenza dun alto nivel de serotonina no sangue é un factor importante se está a dieta. Despois de todo, a maioría das dietas, dun xeito ou doutro, son estresantes para o organismo. Estás intentando controlarte para non comer en exceso nin regalarte algo sabroso. E para iso hai que esforzarse. A serotonina só permíteche controlar mellor o teu apetito. Algúns científicos incluso argumentan que sentarse nunha mesa con baixos niveis de serotonina é como correr cen metros cos ollos pechados. Estás facendo algo, pero non podes saber cando parar. E a serotonina axúdache a dicirche "parar" a tempo.
Así, a serotonina, e a música que afecta o seu contido no corpo humano, son aliados fiables de calquera que vaia a dieta.
Hai uns 20 anos, os reprodutores estaban en uso, agora o iPod e varios teléfonos intelixentes, pero isto non cambia a esencia: nos últimos anos, a xente ten a oportunidade de escoitar música onde queira. Podes escoitalo na casa, mentres preparas outra empanada, ou no traballo, cubrindo calquera reportaxe. Podes escoitar música durante unha carreira matinal no parque ou mentres traballas en simuladores. Podes rodearte de música en calquera lugar que che convén.
O máis importante é que a música non será só entretemento para ti, senón tamén unha ferramenta moi útil. A música afecta directamente a túa capacidade de concentración. Axúdache a centrarte mellor no que estás a facer. Polo tanto, escoller unha boa lista de reprodución para deportes é unha gran idea que che axudará a que o teu adestramento sexa máis efectivo.
Ademais de aumentar a concentración, a música tamén dá un certo ritmo a todo o corpo, afectando tamén á túa respiración. Isto pode, por unha banda, axudarche a facer os exercicios con máis precisión e, por outra banda, permíteche facer exercicio durante máis tempo. Dado que está establecido que a queima do exceso de graxa no corpo ocorre só despois de 30 minutos de adestramento, a capacidade de adestrar máis tempo é a clave do éxito. Entón, acende a música e escoita o seu ritmo.
A música é unha arte moi antiga, que, porén, nunca perderá a súa relevancia. Pero é importante saber que a música non só é fermosa, senón que tamén é beneficiosa para ti e para a túa saúde. Activa a música que che gusta agora mesmo e goza!