Valor nutricional e composición química.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Proteínas | 2.5 g | 76 g | 3.3% | 4.9% | 3040 g |
| Fats | 5 g | 56 g | 8.9% | 13.3% | 1120 g |
| Carbohidratos | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 1.9% | 7552 g |
| Fibra alimentaria | 1 g | 20 g | 5% | 7.5% | 2000 g |
| Auga | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 5.8% | 2589 g |
| gris | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 85 μg | 900 μg | 9.4% | 14% | 1059 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| beta caroteno | 0.21 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2381 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.4% | 1800 g |
| Vitamina C, ascórbica | 13 mg | 90 mg | 14.4% | 21.5% | 692 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| Vitamina PP, NON | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 5.2% | 2857 g |
| niacina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 13% | 1152 g |
| Calcio, Ca | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 8.4% | 1786 g |
| Magnesio, mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 9.4% | 1600 g |
| Sodio, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.3% | 4643 g |
| Fósforo, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 11.3% | 1311 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 8.4% | 1800 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Amidón e dextrinas | 0.2 g | ~ | |||
| Mono e disacáridos (azucres) | 2.7 g | máximo 100 г | |||
| Esteroles | |||||
| Colesterol | 71 mg | máx 300 mg | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 2.4 g | máximo 18.7 г |
O valor enerxético é de 67 kcal.
- A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
Valor enerxético ou contido en calorías É a cantidade de enerxía liberada no corpo humano dos alimentos durante a dixestión. O valor enerxético dun produto mídese en quilo-calorías (kcal) ou quilojoules (kJ) por 100 gramos. produto. A quilocaloría utilizada para medir o valor enerxético dos alimentos tamén se denomina "caloría dos alimentos", polo que o prefixo quilo adoita omitirse cando se especifican calorías en (quilo) calorías. Podes ver táboas enerxéticas detalladas dos produtos rusos.
O valor nutricional - o contido de hidratos de carbono, graxas e proteínas do produto.
Valor nutricional dun produto alimenticio - un conxunto de propiedades dun produto alimentario, en presenza das cales se satisfán as necesidades fisiolóxicas dunha persoa para as substancias e a enerxía necesarias.
Vitaminas, substancias orgánicas necesarias en pequenas cantidades na dieta tanto dos humanos como da maioría dos vertebrados. As vitaminas adoitan ser sintetizadas por plantas en lugar de por animais. A necesidade diaria de vitaminas do ser humano é só duns miligramos ou microgramos. A diferenza das substancias inorgánicas, as vitaminas son destruídas por un forte quecemento. Moitas vitaminas son inestables e "perdidas" durante a cocción ou o procesamento de alimentos.