Para evitar a rigidez do pescozo, pode ser beneficioso usar unha almofada adecuada e tentar non durmir demasiado sobre o estómago, esta posición tirando na parte posterior do pescozo. Na oficina, pode ser eficaz comprobar a súa posición fronte á súa ordenador. A pantalla non debe ser demasiado alta nin demasiado baixa, pero a altura dos ollos debe axustarse correctamente. Finalmente, o rato non debe estar moi lonxe de ti.

Tamén pode ser útil estirar e erguerse regularmente cando pases os días sentado. Os brazos pódense mover, os ombreiros relaxados, a cabeza inclinada cara adiante e dun lado a outro. Por outra banda, debe evitarse inclinar a cabeza cara atrás.

Se a tortícolis volve con frecuencia, sesións de ioga pode ser eficaz para limitar o risco de recorrencia.