Contidos
Estás acostumado á carga do programa "acelera o teu metabolismo" e buscas algo máis quente? Ofrecémosche probar o adestramento de cardio na casa superintensivo de Kate Friedrich – Cardio Core Circuit.
Sobre o adestramento de cardio na casa con Kate Friedrich
Cardio Core Circuit é un dos adestramentos, que é curso aeróbico Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Merece unha atención especial porque é o adestramento cardio perfecto para a perda de peso. O intervalo de clase e está a un ritmo furioso. Estarás facendo saltos tolos e acelera durante un sprint, e despois baixa a frecuencia cardíaca realizando exercicios para a parte inferior do corpo no Mat.
O adestramento dura 50 minutos, e durante este tempo podes queimar unhas 500 calorías. A lección divídese en cinco segmentos intensos. En cada segmento atoparás tres exercicios de cardio curtos realizados en dúas quendas. É dicir, cada segmento implica 6 exercicios para queimar graxa. Despois de cada segmento aeróbico, atoparás un exercicio sobre o desenvolvemento dos músculos dunha prensa. Con esta intensidade, o adestramento de cardio na casa con Kate Friedrich só se pode comparar cos programas de Shaun T.
Para Cardio Core Circuit, non necesitas calquera equipo adicional agás unha Mat de ximnasio. Esta é tamén unha gran vantaxe do adestramento, normalmente para practicar con Kate necesitas un mínimo de paso e banda elástica. Non obstante, para levar a cabo este programa a preparación previa necesaria. Ademais, Cardio Core Circuit está contraindicado en persoas con articulacións débiles do xeonllo, problemas cardíacos e varices.
Pero se estás preparado fisicamente, proba este software. Este exercicio aeróbico non só aumentará seriamente o nivel da túa resistencia, senón que axudarache a perder peso. Mellorará o metabolismo, fortalecerá o músculo cardíaco e queimará graxa en áreas problemáticas do corpo. Exercicio de cardio de Keith Frederick é a saída a un novo nivel. Pero se necesitas máis tempo para prepararte para este curso intensivo, comeza cos exercicios de cardio Jillian Michaels.
Os pros e os contras do adestramento cardio con Kate Friedrich
Pros:
1. Cardio Core Circuit inclúe todas as vantaxes do adestramento aeróbico de alta calidade. Mellorará o metabolismo, fortalecerá o corazón, traballará en áreas problemáticas e, por suposto, perderá peso.
2. Intervalo do programa (o ritmo acelerarase, pola contra, reduciuse), o que acelerará o proceso de redución de peso.
3. Para executar o programa non precisa de equipos adicionais.
4. Vai traballar os músculos abdominais dun lado abdominales, por outra banda - un gran exercicio aeróbico. É dous elementos importantes no traballo nun estómago plano.
5. Se estiveches facendo exercicios na casa, quizais queiras diluír o programa con Jillian Michaels e Shaun T. Kate Friedrich, tes a oportunidade de probar algo novo.
6. Mellorarás a túa resistencia, adestrará o corpo de forma eficiente e facerse máis forte fisicamente.
Contra:
1. O programa é moi intenso, polo que para os principiantes non funcionará. Iso é adecuado para principiantes? Lea as nosas preguntas frecuentes.
2. Non se recomenda o adestramento para persoas con articulacións do xeonllo débiles, problemas cardíacos e varices.
Comentarios sobre o programa Cardio Core Circuit de Kate Frederick:
O adestramento de cardio é mellor combinalo coas clases de potencia, que xogan un papel importante no proceso de perda de peso. Así, o Cardio Core Circuit pódese alternar, por exemplo, Total Body Transformation, Bob Harper.