Peak 10 Cardio Strength é unha sesión de adestramento de Michelle Dosw con conxuntos intensivos de forza e aeróbicos. As clases darán resultados garantidos: terás músculos flexibles e un corpo tonificado.
Descrición do programa Peak 10 Cardio Strength
Michelle invítache a experimentar unha tola carga de todo o corpo coas súas leccións do Peak 10. Antes na nosa páxina podes ler a visión xeral do exercicio cardio Peak 10 Cardio Interval. Hoxe o artigo está dedicado ao programa que inclúe non só aeróbic potentes, senón tamén carga de enerxía de alta calidade. Alternarás exercicios con pesos e episodios de cardio explosivos. Un intenso aeróbic axudarache a queimar graxa e os segmentos de potencia farán tonificar os teus músculos.
A eficacia do adestramento aumenta debido ao principio do intervalo: Michelle Dasua será algo para aumentar o ritmo das leccións e logo reducilo. Isto permitiralle manter un pulso nun estado constante de fluxo e aínda é mellor queimar graxa no corpo. O adestrador total ofrece 4 niveis de intensidade: no vídeo indicarás en que fase estás agora. O programa é altamente intensivo e está deseñado para estudantes avanzados.
Para os exercicios necesitarás pesas, preferentemente 2 pares para diferentes grupos de músculos. Se non tes carga suficiente no Peak 10 Cardio Strength, podes probalo unha modificación máis complexa adestramento: pico 10 máis Forza cardio. Con este conxunto de programas nacionais non se seguirán esperando excelentes resultados. Vedernicova semellante para todo o corpo debería prestar atención ao adestramento HIIT con Amy Dixon: sistema Breathless Body TABATA. A carga e eficiencia deste programa tamén é moi alta.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Debido á súa intensidade, o programa axudará a facelo moi rápido póñase en boa forma.
2. A carga aeróbica e a potencia compleméntanse perfectamente: queimas graxas simultaneamente e dáslle ton muscular.
3. Michelle Dasua intenta usar un exercicio de correspondencia cando traballas varios grupos musculares. Ademais, adestrou, verás unha chea de cordóns interesantes e orixinais.
4. Vai estar implicado nun principio de intervalo: calma os segmentos, o adestrador alterna coa carga explosiva.
5. Do material deportivo só precisa unha mancuerna.
6. O adestrador tamén lanzou unha versión máis complexa do programa para que teñas unha boa oportunidade de mellorar a túa resistencia.
Contra:
1. Debido a que o adestramento é moi intenso, para realizalo necesitas unha boa preparación física. Esta lección é para unha condición física avanzada.
2. Se tes unhas articulacións do xeonllo débiles ou unha carga contra o corazón indicada, debes escoller un vídeo máis suave.
Comentarios sobre o programa, Peak 10 Cardio Strength:
Co adestramento de forza aeróbica Peak 10 de Michelle Dasua poderás perder peso e formar un fermoso corpo elástico. Intervalar a carga acelerará o teu metabolismo, os exercicios con pesas libres fortalecerán os músculos e os segmentos cardio axudarán a queimar graxa.
Vexa tamén: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Un completo programa de dous meses.