Contidos
Adestramento cardio para principiantes con Tracy Anderson - é unha boa forma de adelgazar e mellorar a forma do corpo, incluso sen moita experiencia en fitness. Enerxéticas sesións curtas complexas construídas ao estilo de baile con solucións coreográficas sinxelas.
Descrición adestramento de danza cardio para principiantes
Tracy Anderson recoméndalle que participe regularmente en exercicios de cardio para queimar calorías e desfacerse do exceso de peso. Pero, e se es novo no deporte e calquera exercicio aeróbico dáselle con moita dificultade? Proba un adestramento de danza Cardio Dance para principiantes, co que todos poden consultar. O programa enerxético mellorará a túa resistencia e destruirá a graxa das áreas problemáticas. O adestramento é un personaxe bailador, pero a coreografía é bastante sinxela e Tracy ofrece unha explicación detallada de todos os pasos.
O programa consta de 4 adestramentos de 15 minutos, con niveis de dificultade progresivos. Coa transición a un novo nivel, Tracy Anderson aumenta a intensidade do adestramento e a complexidade da coreografía. Un plan de adestramento claro para o programa, para que poidas escoller os gráficos que queres facer. Por exemplo, selecciona para cada nivel de 1 semana e despois completarase todo o curso nun mes. Ao seu criterio, pode adestrar durante 15 minutos e pode combinar adestramento e tempo máis longo. Isto dependerá, incluído, e da túa resistencia.
Para as clases non necesitarás equipo adicional. Non obstante, definitivamente paga a pena facelo con boas zapatillas de deporte: o programa implica un gran número de saltos a carga nos xeonllos e no nocello será moi grave. A formación está deseñada para o nivel de formación primario e secundario. Podes realizar Cardio Dance For Beginners xunto con exercicios funcionais para todo o corpo de Tracy Anderson: Webisode. Isto axudaralle non só a queimar graxa co exercicio cardiovascular, senón tamén a fortalecer os músculos do corpo.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Cardio Dance con Tracy Anderson darache a oportunidade adelgazar, aumentar a resistencia e mellorar a función cardiovascular.
2. O programa divídese en 4 niveis de dificultade. Progresarás gradualmente cara aos movementos coreográficos máis difíciles.
3. A formación impártese nun estilo de baile, polo que poderás desenvolver a súa plasticidade e sentido do ritmo. Non precisa ter habilidades de danza para completar con éxito o programa.
4. As leccións tardan só 15 minutos, pero pode aumentar a súa duración se conecta os segmentos entre si.
5. Non necesitarás equipo adicional. Non te esquezas de botar zapatillas porque Tracy ofrece un gran número de saltos.
6. Seguir o programa moi sinxelo, porque está deseñado para principiantes. Se buscas un exercicio cardio sinxelo, Cardio Dance For Beginners caberá ben.
7. Estes exercicios poden ser preparatorios para clases de cardio de baile máis desafiantes, por exemplo, Cize con Shaun T.
Contra:
1. O programa inclúe moitos saltos (especialmente no 3o e 4o nivel), polo que cómpre estar atento ás persoas con problemas de xeonllo e nocello.
Tracy Anderson desenvolveu un exercicio cardio de alta calidade adecuado para niveis primario e secundario. Comeza a perder peso e crea formas atractivas con complexo Cardio Dance para principiantes.
Lea tamén: Os 10 mellores exercicios de cardio doméstico durante 30 minutos.