Contidos
introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 344 kcal |
| Proteínas | 26 gr |
| Fats | 26.1 gr |
| Carbohidratos | 0 g |
| Auga | 41.9 gr |
| Fibra | 0 g |
| Colesterol | 80 mg |
| Ácidos orgánicos | 1.7 g |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 258 μg | 26% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.3 mg | 17% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0.8 mg | 1% |
| A vitamina D | calciferol | 0.84 μg | 8% |
| A vitamina E | tocoferol | 0.5 mg | 5% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 6.7 mg | 34% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 95 mg | 4% |
| Calcio | 1000 mg | 100% |
| Magnesio | 45 mg | 11% |
| Fósforo | 640 mg | 64% |
| Sodio | 860 mg | 66% |
| Ferro | 1 mg | 7% |
O contido de aminoácidos:
| Os aminoácidos esenciais | O contido en 100gr | A porcentaxe do requirimento diario |
| triptofano | 700 mg | 280% |
| isoleucina | 990 mg | 50% |
| valina | 1270 mg | 36% |
| leucina | 1960 mg | 39% |
| Threonine | 1050 mg | 188% |
| Lisina | 1570 mg | 98% |
| metionina | 780 mg | 60% |
| Fenilalanina | 1200 mg | 60% |
| Arginina | 790 mg | 16% |
| Histidina | 2500 mg | 167% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.