Ingredientes da receita "Tortilla de polo"
- 400 g de peito de polo
- 1 ovo
- 1 arte.unha culler de aceite de oliva
- 1 arte.unha cullerada de salsa de soia
- 1 arte.unha culler de fariña
- pitada de pementa negra moída
- 40g de queixo
Valor nutricional do prato "Tortilla de polo" (por 100 gramos):
Calorías: 162.8 kcal.
Esquíos: 20.7 g
Graxas: 6.5 g
Hidratos de carbono: 5.4 g
Número de racións: 4Ingredientes e contido calórico da receita "Tortilla de polo"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| peito de polo | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ovo de galiña | 1 peza | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| aceite | 1 culleres de sopa. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Salsa de soia Heinz | 1 culleres de sopa. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Fariña de trigo | 1 culleres de sopa. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pitada de pementa negra moída | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| queixo ruso | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 servindo | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramos | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |