Os produtos que baixan os niveis de colesterol son tidos inmediatamente en conta por todos: se se aumenta esta substancia e pódese reducir, debería facerse sen fallo. O medo ao colesterol persegue tanto aos mozos como a unha idade avanzada, aínda que non todos saben os signos deste aumento e as súas consecuencias.
De feito, moitos procesos no noso corpo son simplemente imposibles sen a produción de colesterol; nin sequera se pode pensar sen el.
O fígado é responsable da produción de colesterol no noso corpo, e aínda que non coma produtos de colesterol, aínda producirá o suficiente para que o seu corpo funcione normalmente. Pero se axuda o corpo e comeza a apoiarse en alimentos graxos, o nivel de colesterol malo aumentará e depositarase nas paredes dos vasos sanguíneos, interferindo coa circulación sanguínea normal - este é un feito.
Para que serve o colesterol?
- O colesterol sintetiza hormonas: a testosterona, o estróxeno e a proxesterona, deles dependen directamente o noso desexo sexual e a nosa enerxía.
- O colesterol ten un efecto positivo na dixestión.
- O colesterol HDL xoga un papel principal na formación do cerebro fetal dunha muller embarazada. E durante todo o embarazo e durante algún tempo despois do parto, a nai ten un aumento do nivel de colesterol.
– O colesterol nas nais lactantes no leite ten un efecto positivo na saúde do corazón do bebé.
- O colesterol protexe a pel dos efectos nocivos da radiación ultravioleta.
Aumento dos niveis de colesterol
Moitas persoas teñen niveis altos de colesterol debido a unha mala dieta, estilo de vida e trastornos do sistema dixestivo no corpo. Isto está cheo de enfermidades do sistema cardiovascular. Os nenos cuxa nutrición está lonxe de ser ideal tamén están en risco.
Recoméndase a partir dos 20 anos (e en nenos con problemas de saúde a partir dos 9) someterse a unha proba de colesterol cada 5 anos.
Crese que as manchas brancas arredor da córnea e as manchas graxas visibles nas pálpebras indican un aumento do colesterol no sangue.
Mitos do colesterol
- O colesterol bo é bo, o malo é malo
O colesterol malo deixa a placa nas paredes dos vasos sanguíneos e o bo colesterol elimínaos. De feito, estes dous tipos deben producirse do mesmo xeito no corpo e só a súa relación correcta garante a saúde.
- O colesterol alto é unha enfermidade
De feito, os niveis altos de colesterol son un síntoma de trastornos metabólicos. Pero os factores que levan a tal violación son a causa fundamental e provocan varias enfermidades.
- Salo axudará
Se hai porco de porco e porco de porco, o colesterol crecerá de forma persistente. Pero 20 gramos deste produto ao día poden realmente ter un efecto positivo na redución dos niveis de colesterol no sangue.
– Podes mercar aceite de xirasol sen colesterol
Este non é un mito, senón só porque non hai colesterol natural nos alimentos vexetais. Hai moito colesterol na manteiga, a margarina, a manteca de porco, o leite condensado, o requeixo gordo, os queixos gordos, os xeados, as salchichas, as salchichas, os patés.
- A redución dos niveis de colesterol só se pode facer con drogas
Antes de tomar un puñado de pílulas, preste atención á xema de ovo, noces, aceites vexetais non refinados: normalizan o metabolismo da graxa e reducen significativamente o colesterol no sangue.
- Colesterol alto - curta vida
Ademais do aumento do risco de enfermidades cardíacas, os niveis altos de colesterol teñen pouco efecto sobre a esperanza de vida, xa que non son realmente o principal indicador do problema, senón só un síntoma.