- Grupo muscular: becerros
- Tipo de exercicios: básico
- Músculos adicionais: Cadeiras, Quads
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Os movementos circulares do xeonllo - exercicios técnicos:
- Faite recto, cos pés xuntos. Mans no cinto.
- Agora realiza movementos circulares cos xeonllos. Respira cun ritmo normal.
- Completa o número necesario de repeticións.
exercicios de estiramento para as pernas exercicios para o becerro
- Grupo muscular: becerros
- Tipo de exercicios: básico
- Músculos adicionais: Cadeiras, Quads
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante