A claustrofobia é a fobia ao confinamento. Pode representar un verdadeiro handicap polo que é importante tratalo. As terapias cognitivas e condutuais son eficaces.

Definición

A claustrofobia é unha fobia que consiste nun medo pánico ao confinamento, aos espazos pechados: ascensor, metro, tren, pero tamén cuartos pequenos ou sen fiestras...

Causas 

A claustrofobia comeza nun momento no que a persoa está nun estado de fraxilidade. Un suceso na infancia (por exemplo, ter sido encerrado) ou un suceso traumático nun espazo pechado (por exemplo, ser agredido no metro pode explicar a claustrofobia. Os científicos venos en fobias en xeral medos transmitidos xeneticamente. 

Diagnóstico 

O diagnóstico é clínico. O medo a estar encerrado debe cumprir 5 criterios para que un psiquiatra diagnostique unha fobia: un medo persistente e intenso a estar nun lugar pechado (ou anticipándose a esta situación) coa imposibilidade de razoar, unha reacción inmediata e sistemática tan pronto como sexa. a persoa atópase nunha situación de confinamento, a conciencia do carácter excesivo e irracional do seu medo, as situacións nas que a persoa se atopará nun lugar pechado evítanse custe o que custe ou se viven con moita ansiedade, claustrofobia. perturba moito as actividades dunha persoa. Ademais, estes trastornos non deben ser explicados por outro trastorno (agorafobia, estrés postraumático)

As persoas interesadas 

Entre o 4 e o 5% da poboación adulta padece claustrofobia. É unha das fobias máis frecuentes. 

Do 4 ao 10% dos pacientes radiólogos non soportan pasar por exploracións ou resonancias magnéticas. Os nenos tamén poden sufrir de claustrofobia. 

Os factores de risco 

As persoas con trastornos de ansiedade, depresión e consumo excesivo de medicamentos, drogas ou alcohol teñen un maior risco de desenvolver fobias.

Como en todas as fobias, o primeiro síntoma é o medo intenso e irracional: medo a estar nun espazo pechado ou medo a anticiparse a un espazo pechado. Isto pode estar relacionado coa respiración. As persoas claustrofóbicas teñen medo de quedarse sen aire. 

As manifestacións físicas da claustrofobia 

• O medo pode provocar un ataque de pánico real cos seus signos:
• Palpitacións, latido cardíaco ou latido cardíaco rápido
• Sensación de falta de alento ou sensación de asfixia
• Sensación de mareo, a cabeza baleira ou desmaio
• Suor, sofocos, molestias no peito,
• Medo de morrer, de perder o control

A terapia cognitivo-conductual (TCC) funciona ben para as fobias. Esta terapia ten como obxectivo expor á persoa ao que lle provoca a súa fobia, dende lonxe e nun ambiente tranquilizador, cada vez máis preto para facer desaparecer o medo. O feito de enfrontarse co obxecto foboxénico de forma regular e progresiva en lugar de evitalo fai posible facer desaparecer o medo. A psicoanálise tamén pode ser unha solución para tratar a claustrofobia. 

Os tratamentos farmacolóxicos pódense prescribir temporalmente: ansiolíticos, antidepresivos. 

A relaxación e a práctica do ioga tamén poden axudar ás persoas que sofren de claustrofobia. 

Fobia: tratamentos naturais

Os aceites esenciais con propiedades calmantes e relaxantes poden axudar a previr os ataques de ansiedade. Podes usar, por exemplo, por vía cutánea ou olfativa, aceites esenciais de laranxa doce, neroli, bigarade de grans pequenos.

A claustrofobia, como outras fobias, non se pode previr. Por outra banda, cando se desenvolve unha fobia, é importante coidala antes de que se converta nun hándicap na vida cotiá.