Contidos
O contido medio calórico diario é de 1429 Kcal.
A dieta por cores recibiu o seu nome pola gradación dos alimentos consumidos segundo a súa cor. Suponse que, dividindo todos os alimentos por días da semana e consumíndoos cun intervalo de tempo máis longo que nunha dieta separada, pode recuperar o seu peso á normalidade.
Os partidarios desta dieta garanten un resultado de 2 quilogramos durante un mes, de feito, sen recorrer a ningunha restrición, porque a elección dos alimentos para a dieta por cor é enorme.
Menú para 1 día de dieta en cores
Todos os produtos son brancos (con alto contido en hidratos de carbono - a cantidade de produtos enerxéticos debe ser limitada): plátanos, leite, queixo, arroz, pasta, clara de ovo, repolo, patacas, etc.
Menú no segundo día da dieta da cor
Todos os alimentos non nutritivos son vermellos: tomates, bagas (sandía, cereixas, groselhas, etc.), viño tinto, pemento vermello, peixe vermello.
Menú para 3 día de dieta en cores
Alimentos verdes: follas vexetais (leituga, herbas, repolo), kiwi, pepinos son alimentos extremadamente baixos en calorías.
Menú para o cuarto día da dieta da cor
Alimentos laranxas: albaricoques, pexegos, tomates, cenorias, espinheiro, laranxas, cenorias - (alto contido de carbohidratos nalgunhas froitas - a cantidade de produtos enerxéticos debe ser limitada).
Menú para 5 día de dieta en cores
Alimentos roxos: bagas (ameixas, groselha negra, algunhas uvas, etc.) e berenxenas.
Menú para 6 día de dieta en cores
Todos os alimentos son amarelos: xema de ovo, millo, mel, cervexa, pementos amarelos, pexegos, albaricoques, cabaciña, etc.
Menú para 7 día de dieta en cores
Non se pode comer nada, só se pode beber auga non mineralizada e non carbonatada.
En primeiro lugar, a vantaxe é que non hai restricións especiais sobre os produtos: hai moitos produtos por cor e sempre podes escoller algo axeitado para ti (a diferenza da dieta da mazá). A diferenza doutras dietas, a dieta de cores é significativamente máis equilibrada en canto á presenza dun complexo de vitaminas e minerais, por exemplo, en comparación coa dieta do chocolate.
Esta dieta ten unha longa duración e mostra resultados relativamente baixos (en comparación coa dieta xaponesa): a perda de peso será de aproximadamente 0,5 quilogramos por semana.