Perdeu o adestramento con outono calabrese? A continuación, proba un programa de baile Country Heat de BeachBody, coa axuda do cal poderás queimar calorías e perder peso sen cargas de impacto intenso.
Programa Country Heat non só poderá desfacerse efectivamente do exceso de peso, senón tamén divertirse de xeito incrible. O estilo country de adestramento de baile poñerache de bo humor durante todo o día. Autumn Calabrese ofrece coreografías coas que manexar incluso a un pobo totalmente sen bailar. O programa tamén é adecuado para aqueles que non gustan das cargas de choque e queiran poñerse en forma sen clases tolas e intensas.
Para os adestramentos na casa, recomendamos ver o seguinte artigo:
- Os 20 mellores zapatos para correr femininos para facer exercicios e exercicios físicos
- Os 50 adestradores máis importantes de YouTube: unha selección dos mellores exercicios
- Os 50 mellores exercicios para pernas delgadas
- Adestrador elíptico: cales son os pros e os contras
- Burpee: o bo rendemento da condución + 20 opcións
- Os 30 mellores exercicios para coxas internas
- Os 10 mellores suplementos deportivos: que tomar para o crecemento muscular
Descrición do programa Country Heat
No Country Heat entraron 6 adestramentos de danza cardio de 30 minutos:
- Swing do país
- Giddy Up
- Abaixo e sucio
- Trae o calor
- Paseo en ruta
- Acondicionamento de baile
Para todos os exercicios, agás o Dance Conditioning, acompañado de vídeo preparatorio (Desglose), co que aprenderás movementos de danza. Podes reproducir estes vídeos tantas veces como sexa necesario para aprender coreografías. E poder comezar formación básica (rutina), sen a fase preparatoria.
Tamén o programa inclúe varios vídeos de danza extra:
- Cardio Round Up (27 minutos)
- Night Crawl (4 minutos)
- Saddle Up Breakdown (11 minutos)
- Wild Goose Chase (27 minutos)
Para programar Country Heat tamén é un calendario de adestramentos. O plan é para 30 días, cun día libre á semana o domingo. Farás 30 minutos ao día, excepto o martes e o sábado (a partir da segunda semana, estes días estás esperando a hora de clase). O calendario inclúe só exercicios básicos, polo que o vídeo extra pode engadirse a calquera día ao seu criterio. Podes facer un plan mensual e escoller entre clases particulares e executalas a tempo.
Taxa de calor do país calculada sobre o nivel medio de adestramento. Para as clases non necesitarás equipo adicional. Tamén para executar o programa non é preciso ter habilidades para bailar, todos os movementos son sinxelos e directos. Independentemente de se aprobas toda a casa ou realizarás un exercicio separado, Country Heat será un bo complemento para os teus programas domésticos.
As vantaxes do programa:
- Country Heat é un adestramento complexo para queimar graxa que che axuda a adelgazar, a reducir o volume e a apertar o corpo. Fai só media hora ao día e obtén excelentes resultados despois de só un mes de adestramento.
- Podes perder peso bailando danzas enérxicas con Autumn Calabrese. Esperándote música incendiaria, divertidos ritmos country, movemento sinxelo e só o humor positivo todos os días de adestramento.
- O complexo inclúe varios vídeos diferentes que farás no calendario rematado durante 30 días.
- Cada vídeo de media hora inclúe unha pequena sesión de adestramento onde se realiza unha análise detallada de cada movemento. Se non queres examinar o tráfico en movemento durante o adestramento, primeiro completa o vídeo Breakdown, onde Autumn Calabrese explica detalladamente a coreografía da danza.
- Non tes que ter experiencia de baile nin de fitness. O programa pódese implementar "desde cero", sen ter nin sequera as habilidades básicas de baile. Unha das nenas mostra unha versión lixeira de movemento, polo tanto, co principiante do curso e da fronte.
- Non necesitarás equipo adicional.
Contra:
- O adestramento de baile é unha tendencia de fitness única que non gustará a todos.
- Se experimentaches parte, o adestramento do Country Heat axustarache igual que diversidade e para mellorar o estado de ánimo, pero non para o resultado.
Programa Country Heat non só poderá queimar calorías e perder peso, senón tamén ter un humor positivo durante todo o día. Goza de adestramentos de baile con ritmos country atractivos xunto co adestrador Autumn Calabrese.
Vexa tamén:
- Os 50 adestradores máis importantes de YouTube: unha selección dos mellores exercicios
- Top 10 intensos adestramentos HIIT sobre Chloe ting
- 20 adestramentos TABATA en lingua rusa de Anelie Skripnik
- Os 15 mellores exercicios de vídeo TABATA de Monica Kolakowski
- Os 10 mellores exercicios para adelgazar sen saltar de Ekaterina Kononova