Factores de risco para desenvolver deterioro da memoria:
- baixa actividade física;
- baixo nivel de educación;
- fumar;
- hipertensión arterial;
- aumento do colesterol;
- diabetes;
- obesidade;
- depresión.
Síntomas de deterioro da memoria:
- dificultades para contar as operacións;
- perda de memoria por acontecementos actuais;
- trastornos do estado de ánimo e do comportamento;
- violación da orientación;
- violación da actividade diaria;
- Dificultade para atopar palabras ao falar.
Consellos útiles para preservar a memoria:
- ler información nova todos os días;
- Despois de ver películas e programas, desprázate mentalmente na cabeza dende o principio ata o final. Lembra os nomes dos actores;
- cando vaias á tenda, garda a lista da compra na túa cabeza, non no peto;
- pense só no que está a facer nun momento dado;
- memoriza todos os números de teléfono necesarios;
- ao final do día (non pola noite!), Lembre todos os acontecementos do día;
- intente lembrar os aniversarios, as datas importantes, o horario diario;
- consegue un caderno cos teus feitos, ideas, ligazóns, citas favoritas;
- resolver sudoku;
- completar tarefas matemáticas para nenos en idade preescolar.