Fumar cigarros envelena todo o corpo, polo que o proceso da súa purificación é a longo prazo e depende de canto tempo estivo sometido aos efectos nocivos das toxinas. Afortunadamente, podes buscar métodos comprobados e naturais que che axudarán a alcanzar o éxito. Este primeiro paso cara á saúde debe comezar por cambiar os hábitos alimentarios e empregar unha dieta de limpeza.
A dieta dirixida específicamente aos fumadores, que presentamos a continuación, mellora eficazmente o traballo dos intestinos e a súa microflora. Apoia o fígado, que durante o seu traballo limpa o sangue de depósitos tóxicos. Ademais, regula o traballo do metabolismo e "empurra" as bacterias probióticas á acción, facilitando a eliminación de substancias nocivas.
O menú dun fumador e dunha persoa que está en proceso de romper a adicción debe incluír produtos responsables desintoxicación pulmonar:
- Ananás – nestes froitos hai valiosas bromelinas, encimas que inhiben o desenvolvemento de toxinas e células enfermas nos pulmóns. A piña apoia a acción dos aminoácidos que constrúen novas células,
- Aguacate limpa perfectamente os pulmóns segregando antioxidantes,
- Damasco e pexegos secos grazas ao contido de betacaroteno, soportan o sistema respiratorio,
- Rábano picante e a sinigrina contida combate moi ben as infeccións das vías respiratorias,
- Xenxibre – contén aceites esenciais que quentan os pulmóns. Ademais, teñen un efecto adelgazante sobre o moco, o que facilita a segregación e o corpo elimina as bacterias patóxenas de forma máis eficiente,
- Romeu Tamén ten substancias quentadoras dos pulmóns que axudan a desfacerse máis rápido da flema e das toxinas nocivas. Ademais, o romeu provoca unha maior circulación de aire nos pulmóns e relaxa os bronquios. Entón, o estado de todo o tracto respiratorio mellora,
- Tomiño é dicir, o aceite de tomiño contén timol, que ten un efecto diastólico e expectorante, grazas ao cal os pulmóns eliminan as toxinas máis rápido durante a expectoración.
Outros produtos deben incluírse na dieta dun fumador. Pomelo, limón: limpan o corpo proporcionándolle moitas vitaminas perdidas. As alcachofas e o allo son eficaces para desintoxicar e combater as bacterias de forma eficaz. O uso de herbas como a menta, as colmeas, o dente de león ou o fiúncho apoia o traballo do sistema dixestivo, limpa o estómago e os intestinos de toxinas.
Os fumadores deben lembrar de beber moita auga mineral sen gas. Preferiblemente 8 vasos ao día. A auga fai que a nicotina sexa eliminada do corpo máis rápido. Seguindo tal dieta, tendo en conta os produtos que propoñemos, sentirás alivio aos tres días de deixar o último cigarro. O teu benestar mellorará. O teu olfacto agudizarase, polo que terás ganas de comer comidas diferentes ás anteriores. As papilas gustativas tamén redescubrirán o pracer de comer. Por iso paga a pena deixar de fumar definitivamente e someterse a unha dieta de limpeza que mellore a saúde.