"Os robots traballan duro, non os humanos". É demasiado cedo para falar de toda a actividade da vida, pero definitivamente os gadgets liberáronnos do traballo da memoria. É bo para a xente? Jim Quick, autor do libro máis vendido Limitless, fala sobre o que é a "demencia dixital" e como tratala.
Cando foi a última vez que lembraches o número de teléfono de alguén? Pareceme anticuado, pero pertenzo a unha xeración que, cando chegou o momento de chamar pola rúa a un amigo, tiña que lembrar o seu número. Aínda lembras os números de teléfono dos teus mellores amigos da infancia?
Xa non necesitas lembralos, porque o teu teléfono intelixente funcionará ben. Non é que alguén realmente queira manter constantemente douscentos (ou máis) números de teléfono na súa cabeza, pero hai que admitir que todos perdemos por completo a capacidade de lembrar novos contactos, o contido dunha conversa recente, o nome de un cliente potencial, ou algún negocio importante, que temos que facer.
Que é a "demencia dixital"
O neurocientífico Manfred Spitzer utiliza o termo «demencia dixital» para describir como o uso excesivo das tecnoloxías dixitais leva a deterioro das capacidades cognitivas dos humanos. Na súa opinión, se seguimos abusando da tecnoloxía, a memoria a curto prazo, debido ao uso insuficiente, deteriorarase constantemente.
Isto pódese explicar co exemplo da navegación GPS. En canto vaias a algunha cidade nova, notarás moi rapidamente que confías completamente no GPS para escoller unha ruta. E, a continuación, teña en conta o tempo que che levou lembrar as novas rutas: probablemente tardará máis que cando eras máis novo, pero non porque o teu cerebro se volveu menos eficiente.
Con ferramentas como o GPS, simplemente non deixamos que funcione. Confiamos na tecnoloxía para lembrar todo por nós.
Non obstante, esta adicción pode afectar negativamente á nosa memoria a longo prazo. Maria Wimber da Universidade de Birmingham, nunha entrevista coa BBC, dixo que a tendencia a buscar constantemente información fresca impide a acumulación de lembranzas a longo prazo.
Obrigándote a recordar a información con máis frecuencia, contribúes á creación e fortalecemento da memoria permanente.
Nun estudo que analizou aspectos específicos da memoria de XNUMX adultos no Reino Unido, Francia, Alemaña, Italia, España, Bélxica, Holanda e Luxemburgo, Wimber e o seu equipo descubriron que máis dun terzo dos participantes no estudo ao seu ordenador para obter información.
Neste caso, o Reino Unido quedou en cabeza: máis da metade dos participantes conectaronse inmediatamente en liña, en lugar de dar eles mesmos unha resposta.
Por que é tan importante? Porque a información tan facilmente obtida tamén se esquece facilmente. "O noso cerebro fortalece os mecanismos de memoria sempre que lembramos algo e, ao mesmo tempo, esquece os recordos irrelevantes que nos distraen", explicou o doutor Wimber.
Ao obrigarte a recordar a información con máis frecuencia, en lugar de confiar nunha fonte externa para proporcionala facilmente, axudas a construír e fortalecer a memoria permanente.
Cando observas que a maioría de nós acostumamos a buscar constantemente información —quizais a mesma— en lugar de tentar lembrala, podes sentir que nos estamos machucando a nós mesmos deste xeito.
Pros e contras do uso da tecnoloxía
É realmente tan malo confiar sempre na tecnoloxía? Moitos investigadores non están de acordo con isto. O seu razoamento é que ao subcontratar algunhas tarefas menos importantes (como lembrar números de teléfono, facer matemáticas básicas ou lembrar como chegar a un restaurante que visitaches anteriormente), estamos aforrando espazo no cerebro para algo máis importante.
Non obstante, hai estudos que din que o noso cerebro se parece máis a un músculo vivo que a un disco duro para almacenar datos. Canto máis o uses, máis forte faise e máis datos pode almacenar. A pregunta é, estamos facendo esta elección conscientemente, ou estamos actuando por un hábito inconsciente?
Ou usamos o noso "músculo" intelectual ou pouco a pouco o perdemos
Con demasiada frecuencia, subcontratamos o traballo do noso cerebro a varios dispositivos intelixentes, e estes, á súa vez, fannos... ben, digamos, un pouco máis tontos. O noso cerebro é a máquina adaptativa máis sofisticada, as posibilidades de evolución parecen infinitas. Pero moitas veces esquecémonos de adestralo correctamente.
Cando somos preguiceiros usando o ascensor en lugar de subir as escaleiras, pagamos o prezo de estar en mala forma física. Do mesmo xeito, temos que pagar a reticencia a desenvolver o noso «músculo» intelectual. Ou usámolo ou perdémolo gradualmente; non hai unha terceira vía.
Tómate un tempo para exercitar a túa memoria. Por exemplo, tenta lembrar o número de teléfono dalgunha persoa coa que te comunicas a miúdo. Ao comezar pequeno, podes recuperar o teu cerebro en forma. Créeme, sentirás o positivo que afectará á túa vida diaria.
O artigo está baseado en materiais do libro de Jim Kwik “Boundless. Aumenta o teu cerebro, memoriza máis rápido "(AST, 2021)