Produtos diuréticos (diuréticos)

Un bo diurético non só pode salvar o edema, senón tamén reducir a presión e aliviar o exceso de peso, sen causar danos ao corpo. E non necesitas ir moi lonxe para iso. Os produtos diuréticos máis eficaces e máis demandados adoitan esperar na nosa cociña. É que aínda non todo o mundo sabe deles.

Os diuréticos e os seus efectos no corpo

Os diuréticos son diuréticos que axudan a eliminar o exceso de líquido do corpo, e con el os produtos finais do metabolismo. No corpo dunha persoa sa, os riles adoitan realizar a súa función mantendo niveis óptimos de sales de sodio e calcio. En caso de desenvolvemento de enfermidades ou deterioro do fluxo sanguíneo, o seu traballo pode deteriorarse, o que afecta o estado de todo o organismo. Os primeiros signos de tales "mal funcionamento" son sensacións de inchazo e dolor na zona da súa aparición. Podes desfacerse deles e evitar a súa reaparición coa axuda de diuréticos.

Por certo, os médicos recomendan usalos non só para enfermidades renais, senón tamén noutros casos asociados á retención de líquidos no corpo, a saber:

• con hipertensión;
• con insuficiencia cardíaca congestiva;
• con síndrome do ovario poliquístico;
• diabetes;
• con cirrose hepática;
• con inchazo;
• en presenza de exceso de peso e celulite, hai unha opinión de que a graxa subcutánea contén ata un 50% de auga.

Nin que dicir ten que os diuréticos poden ser sintéticos e naturais. Aínda que os primeiros son medicamentos e adoitan causar moitos efectos secundarios, os segundos teñen un leve efecto sobre o corpo e axúdano a desfacerse rapidamente do problema existente.

Ademais, os diuréticos naturais son baixos en calorías, ricos en auga, vitaminas e oligoelementos. É por iso que recoméndase consumir con regularidade para evitar a retención de líquidos no organismo. En particular, isto aplícase ás mulleres que padecen flatulencia ou inchazo e síntomas da síndrome premenstrual. Este último pode ser desencadeado por unha gran cantidade de sal, azucre ou proteína na dieta.

Os 20 principais produtos diuréticos

O pepino é un vexetal que contén ata un 95% de auga, e o xofre é unha substancia que estimula perfectamente os riles.

A sandía é un remedio eficaz para eliminar o sal e o exceso de líquido do corpo.

Limón - como todos os cítricos, é unha fonte de potasio, que axuda a manter un equilibrio hídrico óptimo, grazas ao cal se establece o proceso natural de eliminación de fluídos. Ademais, os médicos aconsellan usar limóns para previr enfermidades do sistema xenitourinario.

A piña é outra fonte de potasio. As súas propiedades milagrosas coñécense dende tempos inmemoriais. É por iso que, na medicina tradicional africana, a polpa de ananás triturada seca aínda se usa para tratar o edema.

Os pexegos son froitos diuréticos e laxantes, segundo os Institutos Nacionais de Saúde. Nun dos seus libros, Bridget Mars, nutricionista con 30 anos de experiencia ás súas costas, escribe que "os pexegos conteñen substancias que axudan a baixar o nivel de ácido úrico, o que provoca a formación de cálculos nos riles".

O perexil é unha fonte de potasio e antioxidantes e é un excelente diurético.

Alcachofas: estimulan o apetito, aumentan a produción de bilis, melloran a función hepática e favorecen a eliminación do fluído do corpo.

O allo é un produto versátil que pode limpar eficazmente o corpo de toxinas, reducir a presión arterial e eliminar o exceso de líquido. Os nutricionistas aconsellan engadilo a calquera comida de forma regular. O feito é que mellora perfectamente o seu sabor e permite, co paso do tempo, abandonar o uso de sal - unha das razóns para a aparición de edema. Podes substituílo por cebola.

Espárragos - contén unha substancia única - a espárraga, que ten un efecto diurético e mellora o metabolismo, e tamén elimina as toxinas do corpo. Polo tanto, na medicina popular úsase para desfacerse do edema, da artrite, do reumatismo.

O apio é unha fonte baixa en calorías de líquidos e potasio e tamén é un excelente diurético.

Amorodo: contén máis do 90% do líquido, así como potasio, arginina, calcio e arbutina, grazas ao cal é un diurético eficaz.

Dente de león: pode preparar té del, que se considera xustamente un dos diuréticos máis eficaces. Xulgue por si mesmo: en 2009, os científicos publicaron os resultados dun estudo no Journal of Alternative and Complementary Medicine, no que participaron 17 voluntarios. A todos eles ofrecéronlles extracto de folla de dente de león, despois do cal experimentaron unha micción aumentada. O efecto de tomar a droga observouse de media despois de 5 horas.

Os tomates son diuréticos naturais con moito líquido e potasio na súa composición.

Avea: mellora a dixestión e ten un efecto diurético debido ao seu alto contido de cuarzo.

O xenxibre: desintoxica o corpo e é un diurético natural. Para sentir o seu efecto milagroso sobre si mesmo, basta con engadir un pequeno anaco da súa raíz ao té ou un vaso de auga e beber antes das comidas.

A remolacha é unha fonte de antioxidantes, incluídas as betacianinas, que teñen un efecto positivo sobre a química do sangue e que se atopan en poucos alimentos. Contén potasio e sodio, cuxa presenza explica as súas propiedades diuréticas.

Té verde: contén cafeína, que é un diurético eficaz. Non obstante, non se debe usar en exceso, xa que en grandes cantidades o dano derivado da presenza de cafeína na dieta pode ser maior que o beneficio.

O vinagre de mazá é un excelente diurético, cuxo efecto se explica pola presenza na súa composición de substancias que axudan a manter os niveis óptimos de potasio no sangue. Os nutricionistas aconsellan engadilo á súa dieta como aderezo para ensaladas, por exemplo, se unha persoa consome unha gran cantidade de diuréticos.

A groselha negra é unha fonte de vitamina C, taninos e potasio, que axuda a eliminar o exceso de líquido do corpo.

O fiúncho é unha das especias máis populares na cociña latinoamericana e tamén é un excelente diurético. As súas sementes conteñen un 90% de líquido, ademais de ferro, potasio e sodio.

O líquido non só garante a actividade vital de todos os nosos órganos e sistemas, senón que adoita provocar graves consecuencias en caso de sobreabundancia. Polo tanto, preste atención aos consellos dos médicos, consuma regularmente produtos diuréticos e sexa saudable!